Óvatosan a csobbanással: a felhevült test és a hideg víz találkozásának veszélyeiről
Nem mindegy, hogy a nagy melegben, felhevült testtel beleugrunk a hideg vízbe, vagy óvatosan „bemosakszunk”, mielőtt nyakig merülnénk abban. Bár a fiatalok kevésbé vannak veszélyben, nekik sem árt óvatosnak lenni. Erre figyelmeztet a kardiológus szakorvos is, és hangsúlyozza, ne feledkezzünk meg a folyamatos folyadékpótlásról, hiszen a kiszáradt szervezet sokkal esendőbb, mint a megfelelően hidratált.
A közös diéta húzós párkapcsolati próbatétel: nálunk így sült el
Az idővel megjelenő nehézségek ellenére még mindig hiszem: jó ötlet a közös diéta. Ha odafigyeltek magatokra és egymásra, a végén nemcsak az okozhat sikerélményt, hogy megszabadultatok néhány fölösleges kilótól, de az alatt a néhány hét alatt még jobban megismerhetitek egymást, és még közelebb kerülhettek egymáshoz.
Virtuális futóversenyen jártam. Pedig amúgy normális vagyok
Ízlelgettem az elnevezést: virtuális futás. Viccesen hangzott, majd kiderült, érdemes komolyan vennem. Mert bár a mozgás a fontos és az egészség, nekem mégsem mindegy, milyen teljesítményt produkálok, és igenis ösztönöz egy verseny, akkor is, ha online rendezik. Napok óta önmagammal versenyzem.
Aki igazán mozogni akar, karantén idején spinning gépet bérel – két senior korú, bomba formában lévő nő mesél
Tele vannak energiával és nem szeretnek tétlenkedni. Naponta edzenek, az otthonukban az egyik szobában ott sorakoznak a különféle sporteszközök, amikkel formában tartják magukat. Spinning bicikli, TRX, gumikötél, flexi bar és súlyzók – Kalmos Éva és Müller Judit a fiatalokat meghazudtoló kondival rendelkeznek! Egyikük nyáron tölti a 68-at, a másikuk elmúlt 73 éves. Igazi példaképek lehetnek bárki számára.
Kötelező házimunkák: a fürdőszoba tisztán tartását sem szabad elbliccelni
A penész ellen ecetet, a vízkő ellen pedig citromlevet is használhattok, ha vegyszermentesen takarítanátok ki a fürdőszobátokat. Ha a bolti tisztítószerekben jobban bíztok, választhatjátok azt is, a lényeg, hogy ne hagyjátok ki: a párás, meleg levegő ugyanis kiváló környezetet teremthet a különféle baktériumoknak és gombák megtelepedéséhez, nem beszélve a penészről!
Sorban állni senki sem szeret – de vajon mi van emögött?
Sosem értettem, miért kell a másik nyakába lihegni sorban állás közben, s miért nem lehet normális távolságot tartani a másik ember mögött. Az előttünk álló lökdösésétől és a félhangos káromkodástól sosem haladt gyorsabban a sor, de ha valakinek sikerül elterelnie a figyelmét, akár úgy is tűnhet, hogy pillanatok alatt elintézte az ügyeit.
Csak ott léptetnek elő, ahol nem akarom: mit csinálok rosszul?
Több munkahelyem volt, több munkaköröm. Dolgoztam itthon és külföldön. Ha egy munka nem volt nekem való, továbbálltam. Az átmeneti időszakot lazábban kezeltem, mégis rendre előléptettek. Ahol hosszú távra terveztem, ott nem indult be a karrierem.
5 konyhai kisgép, amiket fontos tisztán tartani
Ti melyik konyhai kisgépet használjátok a legtöbbször? És milyen gyakran tisztítjátok? Íme néhány hasznos ötlet, amivel könnyen és gyorsan végezhettek ezeknek a készülékeknek a rendben tartásával!
Halogatás és alkudozás: vívódásaim a tisztítókúra előtt, közben és után
Pontosan tudom, hogy a saját ellenségem vagyok, amikor elhagyom magam. A dagonyázás leszálló ágában megérik az elhatározás: változtatnom kell, amit kezdhetnék akár egy tisztítókúrával is. Ha sikerül megküzdenem a halogatás és az alkudozás démonjaival, az eredmény magáért beszél. Sikerül hosszú távon változtatnom, jobban érzem magam, energikusabbnak és egészségesebbnek, ráadásul még néhány kilótól is megszabadulok. De olyan nehéz elkezdeni…
Feleannyit se kell takarítani, ha jó a szoba berendezése – a praktikus otthonok titka
Annyira tudok örülni annak a pillanatnak, amikor végre kitakarítottam a lakást, hogy szinte minden alkalommal elhatározom: mostantól odafigyelek a tisztaságra, és naponta teszek majd azért, hogy megmaradjon a rend. Néhány nap múlva természetesen nyoma sincs az áhított tökéletességnek, a ruhák ellepik a fotelt, a kis apróságok a polcokat, az íróasztalon csak gyűlnek a papírok, a hűtőben eluralkodik a káosz. Ilyenkor veszek egy nagy levegőt és kezdődik minden elölről. Kitakarítok, fogadkozom, és így tovább.