Fogyókúrás tévhitek, amiket érdemes lenne mindenkinek elfelejteni
Jópár évvel ezelőtt egyszerűen azt tanácsolták annak, aki fogyni szeretett volna, hogy ne egyen sok édességet, mert az hizlal, és nem egészséges. Mára azonban olyan sok és sokféle információ talál meg bennünket a témában, hogy csak kapkodjuk a fejünket: olykor szinte képtelenségnek tűnik eldönteni, hogy kinek higgyünk, melyik diétát kövessük, vagy hogy kövessük-e egyáltalán bármelyiket.
10+1 tanács, amelyeket követve sokat spórolhatsz idén
Az új év sokunknál a jövőre vonatkozó fogadalmakkal, tervekkel kezdődik. Ezek között pedig szép számmal találhatunk a pénzügyeinkre vonatkozó változtatásokat, hogy az előttünk álló év (még) sikeresebben záruljon, mint az éppen csak elbúcsúztatott tavalyi. Ehhez kértünk segítséget a pénzügyi szakértőtő! Íme 10 + 1 jótanács, hogy sikeresebben kezelhessük a pénzügyeinket az új évben.
Pomodoro és blokkba osztás: a hatékony emberek 4 kipróbált technikája
Eltelik, elillan, elfogy, vagy éppen annyi van belőle, mint a tenger – az időt megfoghatatlan mivolta miatt az aktuális állapotunk szerint érzékeljük. Bár sokszor mi is tehetünk arról, hogy a szűkében vagyunk: a halogatás vagy a rossz gazdálkodás miatt bármikor kicsúszhat a kezeink közül. Íme 3 + 1 módszer, ami segít összeszedetten élni.
Aranydió, kukorica és a kalácsok, természetesen – kedvenc ehető karácsonyfadíszeink
Az üvegdíszek és csillogó füzérek mellett jól megférnek az ehető karácsonyfadíszek. Kétségkívül a szaloncukor a legnépszerűbb mind közül, de a mézeskalács és a habkarika is sokunk kedvence.
Pepparkakor, sáfrány és őzek nyomában tett havas séta: belekóstoltunk a svédek adventjébe
Megnéztük a stockholmi karácsonyi vásárt, ettünk sáfrányos péksüteményt, élveztük a havat – megismertük az adventi csodavilágot Svédországban. Karácsony előtt repülünk haza, sok-sok élménnyel és tapasztalattal a poggyászunkban.
Zsírmáj, depresszió és idő előtti öregedés – a túl sok cukor fogyasztása nem csak súlygyarapodáshoz vezethet
A túlzott cukorfogyasztásról elsősorban az elhízás jut eszünkbe. Pedig emellett még számos káros egészségügyi hatása lehet, ha nem figyelünk oda tudatosan arra, hogy mennyi cukorral bombázzuk nap mint nap a szervezetünket.
Boszorkányok kincsei: mandragóra, nadragulya és a többi „tiltott gyógynövény”
A boszorkányos gyógynövények szervezetünkre gyakorolt hatását nem kell bemutatni: meggyógyulhatunk tőlük, de ha rossz kezekbe kerülnek, akár a vesztünket is okozhatják. Nem mindegy, hogy miből, mennyit és hogyan keverünk össze – ennek igazán mély tudásával kevesen rendelkeztek a régi időkben is. Nem csoda, hogy ezeket a nőket (és férfiakat) gyakran boszorkánysággal, mágikus képességekkel vádolták, hiszen a különleges tudásuk miatt izgalmas misztikum vette őket körül – és meglehetősen veszélyeseknek tűntek.
Lélekmelengető forró italok a téli hidegre (és a közelgő ünnepekre) hangolva
Minden évben alig várom, hogy megkezdődjön az ünnepi időszak. S bár az időt nem tudom megsürgetni, egy-két csellel próbálom becsapni saját magam. A díszítéssel várok, de a kekszek és teák korábban előkerülnek. Aztán következik a forró kakaó, a vaníliás tej és a chilis forró csoki... Egy sor lélekmelengető ital az ünnepi készülődés mellé, a hideg téli napokra.
Egyforma emberek élnek együtt egy egyforma világban: ilyen megfelelni mindennek és mindenkinek
A másoknak való megfelelésre szükségünk van a hatékony és harmonikus együttéléshez. A baj csak akkor kezdődik, amikor ez a megfelelés az egyén, az egyéniség rovására megy. Nálam néhány éve jött el az a pillanat, amikor nagyobb teret adtam magamnak a saját egyéniségem megtalálására, kibontakozására. Még úton vagyok.
A depresszió betegség, a szomorúság nem az – mindenki érdeke, hogy nevén nevezzük a dolgokat!
Fontos felismerni a depresszió jeleit, s ha úgy hisszük, azonosítottuk, a legjobb, ha szakemberhez fordulunk. Nem csak télen kell így eljárni, de a tél beköszöntével különösen fontos, hogy ismerjük fel az intő jeleket, és tisztában legyünk azzal, mit érdemes tennünk, ha érintett van a környezetünkben, esetleg magunkat érezzük rosszul. Ahogyan muszáj lenne végre azt is megtanulnunk: ha nehézség van az életünkben, szomorúak vagyunk, az nem jelent rögtön depressziós állapotot. És ha a megkülönböztetésre nem vagyunk képesek, magunknak és másoknak is árthatunk.
