Az a sanyargatott testrészünk – így gondoskodhatunk a lábfejünkről
Egy kis nyomkodás, hidratálás, és hálás lesz érte a talpunk – hajlamosak vagyunk megfeledkezni a lábfejeink védelméről, pedig meglehetősen fontos, hogy sokáig egészségesen működjenek. Bőrkeményedések, benőtt körmök és gombás fertőzések veszélyeinek vannak kitéve, egy kis odafigyeléssel azonban ez mind megelőzhető.
Lassuló anyagcsere, változó hormonháztartás: negyven felett tényleg nem mindegy, mit eszel
Mindenkinek érdemes odafigyelni, hogyan étkezik, és milyen életmódot követ negyven felett (is): összegyűjtöttük, mik azok az ételek, amiket ajánlott előtérbe helyezni!
Beiktatták a tizedik mongol főlámát, egy nyolcéves kisfiút – de miért érdekes ez?
Egy nyolcéves, az Egyesült Államokban született mongol fiút nevezett meg a tibeti buddhizmus harmadik legfontosabb spirituális vezetőjének újraszületéseként a dalai láma. Beiktatásával ő lett a mongol buddhizmus főlámájának tizedik reinkarnációja – de mit jelent ez, és egyáltalán mit jelentenek a titulusok? Alapkérdésekre kutattuk a válaszokat.
Spagettiszüret Svájcban, avagy így „ünnepelték” április elsejét a múltban
Fogkrémmel bekent kilincsek és vicces hangot kiadó párnák bevetése: a legtöbben ezekhez hasonló csínyekkel vicceltük meg az ismerőseinket április elsején. A tévétársaságok és újságok azonban ennél sokkal nagyobb tréfákra is képesek.
Amikor saját magunkat bántjuk: az önmagunkkal való mérgező kapcsolatról kérdeztük a pszichológust
A felismerés az első és legfontosabb lépés, hogy észrevegyük: túlzott az önkritikánk, mindenért magunkat vádoljuk, értéktelennek tartjuk önmagunkat, akkor mérgező kapcsolatban vagyunk önmagunkkal. De vajon mit jelent ez, mik a jelei és hogyan tehetünk ellene? Ezekről is beszélgettünk dr. Mráz Katalin pszichológussal.
Fejleszthetjük a türelmünket – ha van elég türelmünk hozzá
Nyugodtabb és stresszmentesebb lehet az életünk, ha türelmes(ebb)ek vagyunk. Jó hír, hogy állítólag a türelem fejleszthető – persze csak akkor, ha van elég türelmünk hozzá.
Szevasz, tavasz – öt saját testsúlyos gyakorlat, ami garantáltan formába hoz
Attól, hogy valami régi, még nem biztos, hogy idejétmúlt – ez az igazság a sportban is megállja a helyét. Vannak a saját testsúlyos gyakorlatok között olyan örökzöldek, amiket bármikor beilleszthetünk az edzéstervünkbe a hatékonyságuk okán. Ha rendszeresen végezzük azokat, garantáltan formába hoznak.
4 lépés a hatékony és kiegyensúlyozott hétköznapok felé
Kapkodunk, rengeteg dolgunk van, semmire sincs időnk, miközben úgy érezzük, nem tudunk úrrá lenni az életünkön, semmit nem csinálunk jól, de legalábbis nem időben... Pedig lehetne ellenkezőképpen. Ismerjétek fel a buktatókat, és tegyetek tudatos lépéseket azok kiküszöbölésére, hogy ti is egyre közelebb kerülhessetek a kiegyensúlyozott és hatékony hétköznapokhoz.
Ha kockás, ha szét van nyílva: gyógytornásszal beszélgettünk a hasizmokról
Nemcsak esztétikai okok miatt érdemes a hasizmokat edzeni, az egészségünk védelmében sokkal fontosabb: kevesen tudják, de kulcsszerepük van az egészséges gerincoszlop megtartásában. Márpedig a terhes nők ötven százalékát érinti a szétnyílt hasizom – többek között erről beszélgettünk Molnár Marianna gyógytornásszal.
Megtisztulni belül és kívül: ezt adhatja számunkra a böjt
Aki vallási meggyőződésből belevág minden évben a nagyböjtbe, jól tudja, hogy olykor meglehetősen nehéz a test megtisztítása mellett a szellemet is felkészíteni a húsvétra. Számos egészségügyi és lelki előnnyel járhat azonban, ha valaki mégis belekezd. Ne álljunk meg önmagunknál, a környezetünk rendbetétele is fontos, hogy felkészüljünk a megújulásra, egy új kezdet megvalósítására.
