Agyfényesítők a konyhából: ezeket edd az egészséges és hatékony agyműködés érdekében
Nincs egyetlen „mindenható” étel, amit ha megeszünk (vagy rendszeresen fogyasztunk), akkor tökéletesen egészségesek leszünk tőle. Az étrendünkre odafigyelve azonban számos olyan élelmiszert építhetünk a mindennapjainkba, amelyek támogathatják szervezetünket, s így az agyműködésre is jótékony hatással lehetnek.
Megereszkedett bőr és barna foltok: mely testrészeink árulkodnak leginkább a korunkról?
Az öregedés az élet velejárója, s ahogy öregszünk, úgy vékonyodik el a bőrünk, veszít a nedvességtartalmából, megereszkedik, és kialakulnak a ráncok. Megfelelő ápolással mindezt késleltethetjük. Nem mintha a ráncokba nem lehetne beleszeretni, de fontos hosszan megtartani bőrünk egészségét és szépségét.
Kihagynánk az életünkből, mégis hetente megcsináljuk: lehet szórakoztató a házimunka?
Minden bizonnyal sokan vagyunk, akik nagyon szívesen kihagynánk az életünkből a házimunkát. Nem mintha olyan borzasztó lenne, a végeredményét kifejezetten élvezem. Mégis hajlamos vagyok napokig magam előtt tolni a porszívózást.
„Büntetéssel a mai gyerekeknél semmire nem lehet menni" – interjú a generációkutatóval
Bezzeg a mi időnkben! A generációk mindig is tagadták egymást, de ez a „Z” és különösen az „alfa” generáció mintha tényleg nagyon más lenne... De miben? S hogyan neveljük őket? Milyen családokból milyen személyiségek születnek? Erről is beszélgettünk dr. Pais Ella Regina pszichológussal, aki a generációk kutatásával foglalkozik.
Kicsi, nagy, kemény, pehely vagy memória: párnakisokos a pihentető alvás érdekében
A legmegfelelőbb párna kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont az, milyen pozícióban szeretünk aludni. Mivel a párna jelentősen befolyásolja az alvásunk és az ébredésünk minőségét, érdemes átgondoltan dönteni. Ne a párnánkon múljon az a bizonyos pihentető, minőségi alvás.
Van erőszak pofon nélkül is – a nem egyenrangú párkapcsolatokról beszélgettünk Horváth Éva pszichológussal
A szóbeli erőszak nem olyan látványos, mint a fizikai, nincsenek lila foltok vagy megrepedt csontok. Viszont ez is tönkreteheti a bántalmazott önértékelését, önbecsülését, az emberekbe és a világba vetett hitét. Végül általában több szempontból is függő helyzetbe kerül a bántalmazótól a párkapcsolatban: sokszor akkor sem hagyja el, ha lehetősége lenne rá, mert elhitették vele, hogy nélküle nem ér semmit. A szóbeli erőszakról Horváth Évával, a Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület (NANE) pszichológusával beszélgettünk.
„Egy falattól nem lesz semmi bajod!” – így szabotálhatja életmódváltásunkat a környezetünk
Új év, új tervek: életmódváltás az egészség jegyében, nem titkolt szándékkal leadni néhány kilót. A környezetünk azonban gyakran nem partner a céljaink elérésében, akarva-akaratlan akadályozzák, hogy olyan étrendet kövessünk, amilyet mi szeretnénk. Alighanem hallani fogom még a szemrehányó kérdést a családi összejöveteleken: „Akkor a tortából sem eszel? Pedig azt hittem, hogy szereted…”
Nemcsak küldeni, megkapni is izgalmas (volt) a képeslapokat, kézzel írt leveleket
Manapság már nem kell sorban állni vagy napokat, heteket várni arra, hogy az általunk küldött üzenetet megkapja a címzett. A képeslapok és kézzel írt levelek ideje, ha nem is lejárt, de alighanem afelé tart. Pedig megvolt/megvan a maga izgalmas romantikája annak is, amikor mi írunk, és annak is, amikor mi kapunk valakitől postai képeslapot…
Miért különleges ember a polihisztor, és mit érdemes eltanulnunk tőle?
Aki sok mindenhez ért, az valójában nem ért semmihez – szokták mondani, csakhogy ez nem minden esetben igaz. A polihisztorokra gondolva például kifejezetten nagy tévedésnek látszik ez az állítás.
Mennyi hozzáadott cukrot ehetünk meg egy nap? Megkérdeztük a szakértőt!
Szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek ahhoz, hogy egészségesen működjön, alapvetően a cukor sem egészségtelen, ha nem eszünk belőle mértéktelenül. De mennyi a mérték? Az ajánlott mennyiségről és általában az ételekhez hozzáadott cukorról beszélgettünk Kiss Erikával, a Semmelweis Egyetem dietetikusával.
