Lelki egészséghez vezethet, ha képesek vagyunk a természet rendjébe igazodni – pszichológus tanácsai egy harmonikus őszhöz
Az évszakok változásával együtt jellemzően változik a hangulatunk is. Van, akire alig van hatással a nyár elmúlása és az ősz megérkezése, másokat jobban megviselhet a váltás. De hogyan kapcsolódik a hidegebb idő a borúsabb hangulattal, és miért sincs mégsem veszve semmi, ha egyszer locsog-pocsog az időjárás? Ezekről kérdeztük Mráz Katalin pszichológust.
Miért fontos repülőről oltani a rókákat? – Erről is kérdeztük az országos állatvédelmi főfelügyelőt
Szeptember végén megkezdődött a rókák veszettség elleni őszi immunizálása a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) szakembereinek irányításával. A vakcinák repülőgépes kiszórása az ország déli és keleti vármegyéit érinti – itt ugyanis a legnagyobb az esélye a veszett rókák szomszédos országokból történő megjelenésének. Hogy miért éppen ezek a területek a veszélyeztetettek és hogy hogyan viselkedjünk, ha rókával találkozunk a városban? Erről is beszélgettünk dr. Pallós László országos állatvédelmi főfelügyelővel.
Az istenek eledele szuperegészséges, és még a levele is gyógyít – most szedd a diót!
A dióbél nemcsak finom süteménytöltelék, de az egészségünkre is jótékony hatással van. Zeusz szent fája nem véletlenül lett megannyi magyar családi ház udvarának dísze, a leveléből készült tea is gyógyír sok bajra.
Hennától a kamilláig – a vegyszermentes hajfestéshez tudatosság és a nyitottság kell a fodrász szerint
Egyre többen fordulnak vissza tudatosan a természethez, a vegyszermentes életmód a szépségápolásban is napról napra többek számára válik fontossá. A piac reagált is e trendre, a hajunkat is befesthetjük kizárólag növényi alapanyagok segítségével – a végeredmény azonban okozhat meglepetéseket. A természetes hajfestésről beszélgettünk Kemény Zsófival, aki vegyszermentes fodrászatának műhelytitkait osztotta meg velünk.
Elektronikus vs. hagyományos: te melyik könyv mellett teszed le a voksodat?
Az olvasás élménye egyedi, mindenki másképp éli meg a betűk adta fantázia világában való kalandozást. Sokáig tartoztam a kizárólag hagyományos könyveket olvasók táborába, ám néhány héttel ezelőtt megváltozott a helyzet. Most felváltva olvasok e-könyvet és igazit. Te melyik mellett teszed le a voksodat?
Úgy alszol, ahogy eszel – mit együnk és mit ne együnk a pihentető alvás érdekében?
A (késő) esti lakomáknak megvan a maguk szépsége, és a böjtje is. Nem mindegy ugyanis, mit eszünk a lefekvés előtti órákban. Egyes ételek támogatják a nyugodt és pihentető alvást, más ételektől viszont akár egész éjszaka csak forgolódni fogunk. Mutatjuk, melyek ezek.
„Ez is egy gyászidőszak” – a menopauza pszichológusszemmel
A menopauza nemcsak testi, de lelki tünetekkel is jár. Egy korszak lezárása jellemzően megviseli az embert, pláne, ha olyan jelentős, mint amit a változókorban élnek meg a nők. Pedig ez egy természetes folyamat, és ha felkészülünk rá, vagy tudunk segítséget kérni, könnyebben vehetjük a mentális akadályokat. Erről is beszélgettünk Kispál Mónika pszichológussal.
Zavar a tokád? – így szabadulhatsz meg tőle
Genetika, testsúly, kor, testtartás – négy olyan tényező, amitől nagyban függ a toka kialakulása, vagyis az áll alatti zsírréteg megjelenése. Ha zavar bennünket, tehetünk ellene: csökkenthetjük, vagy akár meg is szabadulhatunk tőle. Mutatjuk, hogyan!
Felültem a semmittevés hullámvasútjára: hogyan lehet aktívan tölteni a ránk szakadt szabadidőt?
Megannyi tervvel és elhatározással néztem a térdműtét utáni egyhetes semmittevés elébe. Mi mindenre lesz végre időm! Kiderült, hogy az egész napos ágyban fekvés sem fenékig tejfel, főleg, ha nem mozoghatunk kedvünkre a lakásban. Be tud szippantani a romboló hatású semmittevés, de egy csúnya mélypont után mégis győztesként álltam fel.
Jól fogyni és izmosodni nem könnyű – ezekre ügyelj, hogy ne az izomból, hanem a zsírból veszíts
A fogyókúra fontos része az étkezés. Ahhoz, hogy egészségesen csökkentsük a kilóink számát, oda kell figyelnünk arra, mikor és mit eszünk. Ellentmondásnak tűnhet, de enni kell, hogy fogyjunk. Méghozzá úgy, hogy ne az izmainkból veszítsünk, hanem a nem kívánatos zsírréteg csökkenjen.
