A magányosság érzésével az év bármely szakában nehéz megküzdeni, azonban talán karácsonykor a legnehezebb. Az ünnepek környékén felerősödő magányosság érzéséről és a megoldási lehetőségekről beszélgettünk Zana Ágnessel, aki a pszichológia doktora, családterapeuta és kognitív-viselkedésterápiás konzultáns.
A spórolás egyik legkézenfekvőbb módja, hogy vigyázunk az otthonunkban lévő tárgyainkra és karbantartjuk azokat. Már csak azért is, mert mindig a legrosszabb pillanatban romlanak el, például a karácsonyi hajtásban. Viszont meg lehet előzni a kellemetlenséget. Mutatjuk, hogyan.
Elég régóta élek ahhoz, hogy észrevegyem, megváltozott körülöttem a madárvilág. Egyes fajokkal ritkábban találkozom, vagy éppen csak egy-két egyeddel, míg korábban csapatostul telekiabálták a kertet. A hazánkban telelő vagy télre elvándorló költöző madarakról beszélgettünk Orbán Zoltán ornitológussal, a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) szóvivőjével.
Azok közé a szerencsések közé tartozom, akik képesek meglátni az egyre szürkébb, ködösebb és hidegebb őszi, téli hónapokban is a szépséget. Nemcsak a színes falevelek látványát vagy az ilyenkor jellegzetes fűszerek illatát tartom izgalmasnak, de vannak olyan programok, amiket kifejezetten ezekben a hetekben lehet, kell vagy éppen érdemes csinálni. Összegyűjtöttünk néhány klassz ötletet!
Mindegy, mekkora az otthonunk, a lehetőségeinkhez mérten igyekszünk rendben tartani azt. Egy kisebb lakásnál azonban ez fokozottan fontossá válhat: akár már az asztalon felejtett papíroktól vagy két mosatlan tányértól is úgy érezhetjük, rendetlenség van körülöttünk. Pedig lehetne mindig rend is – mutatjuk, hogyan!
Mindenki úgy van jól, ahogy van, mégis érzi az ember, ha egy kicsit elszaladt vele a ló. Diétába kezdünk, szeretnénk jobban érezni magunkat, csinosabbak lenni egy kicsit. Nincs ez másképp a karácsonyi ünnepi időszakban sem. Pedig talán éppen decemberben a legnehezebb tudatosan és egészségesen étkezni.
Az egyik leggyakrabban látogatott hely, mégsem illik róla beszélni. Pedig fontos része az életünknek, ráadásul az emberi civilizáció, az emberi higiénia kialakulásának egyik legfontosabb állomása. Mi azonban most górcső alá vesszük a vécétörténelmet.
Ha egy nőnek rendben van az önértékelése, akkor „felfelé” szeret. Olyan párt választ magának, aki magabiztos, ambiciózus és a pénzügyi stabilitás mellett megfelelő lelki erőforrásokkal rendelkezik. Mit jelent ez pontosan? S akkor a férfiak „lefelé” szeretnek? Erről is beszélgettünk Király Eszter mentálhigiénés szakemberrel, aki író is egyben.
Az emberek sokszor mogorvák, ha valamiért interakcióba kell kerülniük egymással: az utcán, a boltban, a buszon és a gyógyszertárban, talán azért, mert azt hiszik, a másik valami rosszat akar vagy csak rosszat feltételez róluk, s mintha rögtön védekezésből támadnának. De kedvességet adni és kapni is nagyon jó érzéseket szabadít fel, az önzetlen segítségnyújtással, érdeklődéssel vagy csak egy mosollyal is csodákat tehetünk. Nem kerül semmibe, és mindenkinek jobb érzése lesz.
Az ételek gyógyító hatásáról sokat hallani, ahogyan az is köztudott, hogy egyes élelmiszerek fogyasztása a hangulatunkra is jótékony hatással lehet. Bizonyos ízek még a szorongás és a stressz okozta tüneteket is enyhíthetik – mutatjuk, melyek ezek!
A bűntényekről szóló filmek izgalmasak, különösen, ha tudjuk, hogy megtörtént események alapján készültek. Ezt az izgalmat már csak az fokozhatja, ha magyar bűntényekről van szó. Összegyűjtöttünk ilyen sztorikból egy csokorra valót – íme 6+1 film, amit megtörtént események inspiráltak.
Bizonyára mindannyian találtunk már olyan kifogásokat egy-egy feladat elvégzése előtt, amiről mi is tudtuk, hogy csak halogatás, mert úgysem ússzuk meg a feladatot. Mégis hagytuk magunkat rávezetni az időpocséklás útjára, a munka azonban megvárt, így kénytelenek voltunk valahogy megbirkózni vele. Mutatunk egy másik utat: íme öt hétköznapi ötlet a halogatás helyett.
