A legmegfelelőbb párna kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont az, milyen pozícióban szeretünk aludni. Mivel a párna jelentősen befolyásolja az alvásunk és az ébredésünk minőségét, érdemes átgondoltan dönteni. Ne a párnánkon múljon az a bizonyos pihentető, minőségi alvás.

A szóbeli erőszak nem olyan látványos, mint a fizikai, nincsenek lila foltok vagy megrepedt csontok. Viszont ez is tönkreteheti a bántalmazott önértékelését, önbecsülését, az emberekbe és a világba vetett hitét. Végül általában több szempontból is függő helyzetbe kerül a bántalmazótól a párkapcsolatban: sokszor akkor sem hagyja el, ha lehetősége lenne rá, mert elhitették vele, hogy nélküle nem ér semmit. A szóbeli erőszakról Horváth Évával, a Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület (NANE) pszichológusával beszélgettünk.

Új év, új tervek: életmódváltás az egészség jegyében, nem titkolt szándékkal leadni néhány kilót. A környezetünk azonban gyakran nem partner a céljaink elérésében, akarva-akaratlan akadályozzák, hogy olyan étrendet kövessünk, amilyet mi szeretnénk. Alighanem hallani fogom még a szemrehányó kérdést a családi összejöveteleken: „Akkor a tortából sem eszel? Pedig azt hittem, hogy szereted…”

Manapság már nem kell sorban állni vagy napokat, heteket várni arra, hogy az általunk küldött üzenetet megkapja a címzett. A képeslapok és kézzel írt levelek ideje, ha nem is lejárt, de alighanem afelé tart. Pedig megvolt/megvan a maga izgalmas romantikája annak is, amikor mi írunk, és annak is, amikor mi kapunk valakitől postai képeslapot…

Aki sok mindenhez ért, az valójában nem ért semmihez – szokták mondani, csakhogy ez nem minden esetben igaz. A polihisztorokra gondolva például kifejezetten nagy tévedésnek látszik ez az állítás.

Szénhidrátra szüksége van a szervezetünknek ahhoz, hogy egészségesen működjön, alapvetően a cukor sem egészségtelen, ha nem eszünk belőle mértéktelenül. De mennyi a mérték? Az ajánlott mennyiségről és általában az ételekhez hozzáadott cukorról beszélgettünk Kiss Erikával, a Semmelweis Egyetem dietetikusával.

Gyerekkoromban velem is előfordult néha, hogy csak úgy, szinte a semmiből eleredt az orrom vére. Néhány perc alatt elállítottuk, hamar el is felejtettem. Általában nincs is semmi más teendőnk ilyenkor. Vannak azonban komolyabb esetek, amelyekre érdemes odafigyelni.

Egy panaszkodással és pletykákkal teli munkahely, ahol nemhogy unjuk a feladatainkat, de még esténként is meg-megcsörren a telefonunk egy gyors kérdés vagy egy sürgős munka elvégzése miatt, nem nevezhető álomállásnak. Megesik, hogy mégsem mondunk fel, mert jobb a biztos. De kérdezősködni és hirdetéseket nézegetni azért még lehet…

A február közeledtével egymás után borulnak pirosba az üzletek kirakatai, és sorra jelennek meg a Valentin-nap ellen irányuló megnyilvánulások. De akit nem érdekel, az vajon miért foglalkozik vele ennyit? Én egy véletlen hétvégi kiruccanás óta azt vallom: nem ciki a Valentin-nap, de nem is kötelező.

Olykor rám tör a rendrakás érzése, olyankor kiszemelek egy szekrényt, amiben megszüntetem a káoszt. Sokkal jobb érzés utána hátradőlni a kanapén. A feng shui szerint pedig ennek egészen konkrét oka és háttere van.

Gyerekkoromban a jelmezverseny és a kartonpapírból készült szemüvegek jelentették a farsangot. No meg a szalagos fánk, lekvárral és porcukorral a tetején. Valaha azonban sokkal többet jelentett ez az álarc mögé bújás, és ez végülis ma is így van. Mint minden hagyománynak, a farsangnak is megvan a maga története.

A folyamatosan fennálló munkahelyi stressz okozta károk visszafordíthatóak, ha időben észrevesszük a kialakulásukat. Bár mindenki mást bír el, és másképp küzd meg a munka közben felmerülő feszültségekkel, váratlan helyzetekkel, azért a munkahelynek is nagy szerepe van abban, hogy megfelelő, a lehetőségekhez képest minél kevésbé stresszes körülményeket biztosítson a dolgozói számára. Erről is beszélgettünk Juhász Ágnes pszichológussal, az ELTE Pedagógiai és Pszichológiai Karának egyetemi adjunktusával, és a Lélekkel az Egészségért Alapítvány munkatársával.