Nemcsak esztétikai okok miatt érdemes a hasizmokat edzeni, az egészségünk védelmében sokkal fontosabb: kevesen tudják, de kulcsszerepük van az egészséges gerincoszlop megtartásában. Márpedig a terhes nők ötven százalékát érinti a szétnyílt hasizom – többek között erről beszélgettünk Molnár Marianna gyógytornásszal.

Aki vallási meggyőződésből belevág minden évben a nagyböjtbe, jól tudja, hogy olykor meglehetősen nehéz a test megtisztítása mellett a szellemet is felkészíteni a húsvétra. Számos egészségügyi és lelki előnnyel járhat azonban, ha valaki mégis belekezd. Ne álljunk meg önmagunknál, a környezetünk rendbetétele is fontos, hogy felkészüljünk a megújulásra, egy új kezdet megvalósítására.

Egy nemzeti ünnep, amit számos országban megtartanak: ez március 17-e, Szent Patrik napja. Zöldbe öltöznek és lóherével ünneplik az írek –  de nem csak az írek – egykori térítőjüket. Valamint rengeteg alkohollal, ami miatt rengeteg kritika érte már a résztvevőket.

A napsütés, a szél és a havazás mellett az eső is több zenei előadót megihletett. Olyannyira, hogy számos sláger született róla, ráadásul nem is mind szomorú és melankolikus. Kvízezz, hogy kiderüljön, ismered-e őket!

Nincs egyetlen „mindenható” étel, amit ha megeszünk (vagy rendszeresen fogyasztunk), akkor tökéletesen egészségesek leszünk tőle. Az étrendünkre odafigyelve azonban számos olyan élelmiszert építhetünk a mindennapjainkba, amelyek támogathatják szervezetünket, s így az agyműködésre is jótékony hatással lehetnek.

Az öregedés az élet velejárója, s ahogy öregszünk, úgy vékonyodik el a bőrünk, veszít a nedvességtartalmából, megereszkedik, és kialakulnak a ráncok. Megfelelő ápolással mindezt késleltethetjük. Nem mintha a ráncokba nem lehetne beleszeretni, de fontos hosszan megtartani bőrünk egészségét és szépségét.

Minden bizonnyal sokan vagyunk, akik nagyon szívesen kihagynánk az életünkből a házimunkát. Nem mintha olyan borzasztó lenne, a végeredményét kifejezetten élvezem. Mégis hajlamos vagyok napokig magam előtt tolni a porszívózást.

Bezzeg a mi időnkben! A generációk mindig is tagadták egymást, de ez a „Z” és különösen az „alfa” generáció mintha tényleg nagyon más lenne... De miben? S hogyan neveljük őket? Milyen családokból milyen személyiségek születnek? Erről is beszélgettünk dr. Pais Ella Regina pszichológussal, aki a generációk kutatásával foglalkozik.

A legmegfelelőbb párna kiválasztásakor az egyik legfontosabb szempont az, milyen pozícióban szeretünk aludni. Mivel a párna jelentősen befolyásolja az alvásunk és az ébredésünk minőségét, érdemes átgondoltan dönteni. Ne a párnánkon múljon az a bizonyos pihentető, minőségi alvás.

A szóbeli erőszak nem olyan látványos, mint a fizikai, nincsenek lila foltok vagy megrepedt csontok. Viszont ez is tönkreteheti a bántalmazott önértékelését, önbecsülését, az emberekbe és a világba vetett hitét. Végül általában több szempontból is függő helyzetbe kerül a bántalmazótól a párkapcsolatban: sokszor akkor sem hagyja el, ha lehetősége lenne rá, mert elhitették vele, hogy nélküle nem ér semmit. A szóbeli erőszakról Horváth Évával, a Nők a Nőkért Együtt az Erőszak Ellen Egyesület (NANE) pszichológusával beszélgettünk.

Új év, új tervek: életmódváltás az egészség jegyében, nem titkolt szándékkal leadni néhány kilót. A környezetünk azonban gyakran nem partner a céljaink elérésében, akarva-akaratlan akadályozzák, hogy olyan étrendet kövessünk, amilyet mi szeretnénk. Alighanem hallani fogom még a szemrehányó kérdést a családi összejöveteleken: „Akkor a tortából sem eszel? Pedig azt hittem, hogy szereted…”

Manapság már nem kell sorban állni vagy napokat, heteket várni arra, hogy az általunk küldött üzenetet megkapja a címzett. A képeslapok és kézzel írt levelek ideje, ha nem is lejárt, de alighanem afelé tart. Pedig megvolt/megvan a maga izgalmas romantikája annak is, amikor mi írunk, és annak is, amikor mi kapunk valakitől postai képeslapot…