Nemcsak az egészségre lehet rossz hatással, de még az életünket is megrövidítheti a magány. Számos formában jelentkezhet, mindenkinél másképp, ezért nincs is rá konkrét megoldás, mégis: a társaság és a barátok keresése segítségünkre lehet. A magány lelkiállapot, nem azonos az egyedülléttel. Ahelyett, hogy feladnánk, merjünk és kérjünk támogatást!

Feneketlen gödörré válhat az önsajnálat, ne hagyjátok, hogy benneteket is beszippantson! A kudarc sajnos mindannyiunk életének része. Rövid ideig átadhatjátok magatokat a sikertelenség okozta szomorúságnak, de fontos, hogy tudatosan kilábaljatok belőle. Íme ehhez egy kis segítség: így számolhattok le az önsajnálattal néhány egyszerű lépésben.

Egy pillanatnyi figyelmetlenség is elég lehet ahhoz, hogy megtörténjen a baj: elég egy hirtelen mozdulat, és megtörténik a bokaficam vagy meghúzódik a vállizom. Jellemzően sportolás közben történhetnek velünk ezek a sérülések, amiket néhány alapszabály alkalmazásával elkerülhetünk.

Amikor szilveszterkor éjfélt üt az óra, ölelkezünk, koccintunk, örömmel köszöntjük az új évet – és sokan gyorsan elmormolják magukban a következő esztendőre érvényes fogadalmukat. Én már egy ideje nem teszem – igazából egyre sem emlékszem, amit egyáltalán elkezdtem volna. A változás és változtatás bennünk kezdődik, s csak akkor lesz eredményes, ha tudatosan kitartunk.

A „kutyaharapást szőrével”-metódust sosem próbáltam, a narancslét viszont szívesen ajánlom, bármennyi alkoholt is ittunk előző este. Szilveszterkor mindenki nagyon vidám szeretne lenni, még akkor is, ha karantén van! Tartsuk a mértéket, tudjunk nemet mondani és hidratáljunk – ha tudatosak maradunk, megelőzhetjük a kellemetlen macskajajt.

Ha eldöntjük, hogy elengedjük a negatív dolgokat az életünkből, hogy egy boldogabb új évünk legyen, akkor már meg is tettük az első lépést ahhoz, hogy valóban sikerüljön. Nem egyszerű ez persze, de ha sikerül, megkönnyebbülve, nagy levegővel kezdhetjük a következő esztendőt.

Két ember között a csend lehet bántó, romboló, kínos és idegesítő. A hallgatás azonban nem csak kellemetlen helyzetet jelenthet egy kapcsolatban. Mutathatja a két fél közötti harmóniát, egységet és egyetértést, vagyis a bizalmat és a szeretetet.

A kert vagy akár az erkély egyik legkedveltebb téli dísze a madáretető. Saját kezűleg is barkácsolhatunk, útmutatót bőven találni az interneten az elkészítéséhez. Ha nincs rá időnk, vagy kétbalkezesnek gondoljuk magunkat, a barkácsáruházakban, bevásárlóközpontokban készen is vásárolhatunk egyet. Mielőtt azonban belekezdenénk a madarak téli etetésébe, fontos megismernünk egy-két szabályt, különben a segítőkészség és jószándék könnyen többet árthat, mint gondolnánk.

Előbb önmagunkkal kell őszintének lennünk ahhoz, hogy máshoz is őszinték lehessünk. A legtöbben azonban azt sem ismerjük fel, hogy még saját magunk elől is elrejtjük a gondolatainkat. Ha tudatosan odafigyelünk önmagunkra, könnyebben megnyílhatunk a párunk előtt is. Az őszinteségen alapuló beszélgetések idővel egy erős és tartós kapcsolat kialakulásához vezethetnek.

A magyarok szeretik a csípőset – egy kis erős paprika sokunk szerint feldobja az egyes ételeket. Többek között a chili- és a pepperoni paprika, a cayenne- és a fekete bors, a gyömbér és a kurkuma – mind csípős és karakteres fűszer a maga módján. Ráadásul nemcsak különlegesebbé tehetik az ételünket, de még a szervezetünkre is jótékony hatással lehetnek. Mutatjuk, hogyan!

Hosszú évek teltek el az életemből, mire megbarátkoztam a sapkával. De talán pontosabb, ha úgy fogalmazok, hogy mire elfogadtam a külsőmet sapkával és azután is, miután levettem azt a fejemről. Mert hát elnyomja a hajamat, de nem szeretnék (meg)fázni – kénytelen voltam dönteni. A sapka vs. frizura kérdésben nálam végül a sapka nyert. És nálatok?

Csodák csodájára idén az első adventi héten befejeztem a karácsonyi vásárlást, már „csak” a sütemények és az ünnepi menü elkészítése van hátra. Ilyen sem volt még, és egy cseppet sem bánom: a felszabadult időt megpróbálom valóban önmagamra és a szeretteimre fordítani. De ne csüggedjetek, ha még sok teendőtök maradt! Próbáljatok meg nem elveszni a részletekben, és hagyjatok időt a pihenésre, s hogy a karácsony hangulata rátok találjon.