Lassítsátok le az időt élményekkel – így lehet a nyaralásunk igazi kikapcsolódás
A gyorsan elillanó szabadság sokunk számára rémálom. Vagy elmegy az idő a semmittevéssel, vagy olyan fölösleges dolgokkal foglalkozunk, hogy még el sem kezdődött, de máris vége. A nyaralás sem sokban különbözik, bár az utóbbi időben igyekeztem tudatosabban jelen lenni utazás, kirándulás közben. Pedig állítólag le lehet lassítani az időt – élményekkel.
Fejfájás, izomfájdalom: a klíma és a ventilátor is veszélyes lehet az egészségre
Elismerem a légkondi előnyeit, sőt, ha úgy adódik, én is élvezem a klíma adta komfortot, mégis inkább ventilátor-párti vagyok, még akkor is, ha mostanában főleg a kintről beszivárgó meleg levegőt kavarja a szobában. Akármelyiket is választjátok, fontos odafigyelni az egészségetekre a használatuk közben!
Vadregényes vadkemping – nem mindent szabad, ami nem tilos
A lakóautós élet nem való mindenkinek, ahogyan a kempingezést sem imádja mindenki, ha azonban tudjuk nélkülözni az automata kényelmet és a pazar luxust, érdemes kipróbálni! Olyan élményekkel gazdagodhatunk, amit nem is látni az „all inclusive” szemüveg mögül. Nekem legalábbis nagyon megtetszett!
Kitartás, kiegyensúlyozott élet és meditáció: ez lenne a sikeres nők titka?
Sokféle út vezet a sikerhez – ráadásul mindenkit másért tartunk sikeresnek. Az ismert emberek sikerét jellemzően a neve nagyságán túl a bankszámláján halmozódó milliókban is mérjük.
Óvatosan a csobbanással: a felhevült test és a hideg víz találkozásának veszélyeiről
Nem mindegy, hogy a nagy melegben, felhevült testtel beleugrunk a hideg vízbe, vagy óvatosan „bemosakszunk”, mielőtt nyakig merülnénk abban. Bár a fiatalok kevésbé vannak veszélyben, nekik sem árt óvatosnak lenni. Erre figyelmeztet a kardiológus szakorvos is, és hangsúlyozza, ne feledkezzünk meg a folyamatos folyadékpótlásról, hiszen a kiszáradt szervezet sokkal esendőbb, mint a megfelelően hidratált.
A közös diéta húzós párkapcsolati próbatétel: nálunk így sült el
Az idővel megjelenő nehézségek ellenére még mindig hiszem: jó ötlet a közös diéta. Ha odafigyeltek magatokra és egymásra, a végén nemcsak az okozhat sikerélményt, hogy megszabadultatok néhány fölösleges kilótól, de az alatt a néhány hét alatt még jobban megismerhetitek egymást, és még közelebb kerülhettek egymáshoz.
Futás, ásványvíz és kávé: a legjobb barátaim az alacsony vérnyomással szemben
Amíg tünetmentes, addig nem kell vele foglalkozni – mondják az alacsony vérnyomásról a szakemberek. Kíváncsiságból olvastam utána, mert én is ebbe a csoportba tartozom. Még mindig nem aggódom, de jó tudni, hogy mire érdemes odafigyelni.
Virtuális futóversenyen jártam. Pedig amúgy normális vagyok
Ízlelgettem az elnevezést: virtuális futás. Viccesen hangzott, majd kiderült, érdemes komolyan vennem. Mert bár a mozgás a fontos és az egészség, nekem mégsem mindegy, milyen teljesítményt produkálok, és igenis ösztönöz egy verseny, akkor is, ha online rendezik. Napok óta önmagammal versenyzem.
Aki igazán mozogni akar, karantén idején spinning gépet bérel – két senior korú, bomba formában lévő nő mesél
Tele vannak energiával és nem szeretnek tétlenkedni. Naponta edzenek, az otthonukban az egyik szobában ott sorakoznak a különféle sporteszközök, amikkel formában tartják magukat. Spinning bicikli, TRX, gumikötél, flexi bar és súlyzók – Kalmos Éva és Müller Judit a fiatalokat meghazudtoló kondival rendelkeznek! Egyikük nyáron tölti a 68-at, a másikuk elmúlt 73 éves. Igazi példaképek lehetnek bárki számára.
Kötelező házimunkák: a fürdőszoba tisztán tartását sem szabad elbliccelni
A penész ellen ecetet, a vízkő ellen pedig citromlevet is használhattok, ha vegyszermentesen takarítanátok ki a fürdőszobátokat. Ha a bolti tisztítószerekben jobban bíztok, választhatjátok azt is, a lényeg, hogy ne hagyjátok ki: a párás, meleg levegő ugyanis kiváló környezetet teremthet a különféle baktériumoknak és gombák megtelepedéséhez, nem beszélve a penészről!
