VO2max, laktát-küszöb, helyes testtartás, pedálfordulat, leadott wattok – a kerékpáros teljesítményének megannyi meghatározó tényezője. Erőkifejtésünk hatásfokának javításához azonban rendelkezésünkre áll egy mindennél kézenfekvőbb „instrumentum” is – mégis kevesen gondolunk rá fejlesztendő adottságként. Minden kerékpáros első számú és azonnali lehetősége a jobb teljesítmény elérésére: a helyes légzés.

Mit tehetünk, hogy ne veszítsük el a kerékpározás örömét akkor sem, amikor gépkocsikkal és kamionokkal kell megosztanunk az utat?

A megoldhatatlannak látszó kérdés ez: legyen-e kötelező a sisakviselés?

Egy friss kutatás szerint a szabadság megélése vált a magyar kerékpárosok legerősebb motivációs tényezőjévé – a legtöbb honfitársunkat ez ösztönzi arra, hogy nyeregbe pattanjon. Eltűnődtünk: vajon ez azt is jelenti, hogy már nem csupán egyszerű közlekedési eszközként tekintünk kerékpárunkra? Talán még merészség erre gondolni – pedig itt lenne az ideje.

Gondolataink és érzéseink nagymértékben befolyásolják teljesítményünket, minden téren – a megállapítás mára a pszichológia közhelyének számít. Vajon ezért legyintünk rá oly könnyen? Vagy inkább azért, mert őszintén megbeszélni a dolgokat önmagunkkal és túllépni vélt határainkon az élet legnagyobb kihívásai közé tartozik? A kerékpározás remek tréning az ilyesmihez – kisebb és nagyobb léptékben egyaránt. 

A történészek hosszú és aprólékos kutatómunkával tárják fel múltunk valóságát, fejlődésünk évezredeinek mérföldköveit. Mégis elképzelhető lenne, hogy a sokat tárgyalt politikai és kulturális fordulatoknál messzebbre mutat egy kétkerekű jármű és egy frivol női ruhadarab megszületése?

Tudatosan kell figyelnünk arra, hogy hogyan hűtsük magunkat kánikulában bringázás közben.

Akár élvezni is lehet az izzasztó kaptatókat?

Feltartod az autókat a rohadt bringáddal! Bravó, pufi, hogyan sikerült belepréselned magad abba a szűk cuccba? Ötvenévesen kezdesz bringázni, lúzer?! Tuti, hogy woke a csajszi, nézd, milyen öntudatosan teker! Nézd a szerencsétlen vidékit, meg azt a parasztcsepelt alatta! Mit akarsz a nyamvadt hatvan kilométereddel, én tegnap százhúszat mentem! Már az ebike is bringának számít, ne röhögtess!? Előítéletek, megszégyenítés, cancel culture. Vajon miért pikkelnek annyian a bringásokra? És miért akarják egyes bringások eltörölni a másikat? Nincs mindenkinek hely a bunch-ban?

Aki bringás csoportokat látogat a közösségi hálón, az gyakran találkozhat egy emblematikus fotóval: vidám bicajos csapat túra közben egy bisztró teraszán, mögöttük kerékpárjaik az árnyékban, előttük pizza és sör. Aki a világ nagy versenyzőit követi, meglepetésre hasonló képeket láthat: például Tadej Pogačar edzés közben, egy kávéházi szegleten megpihenve, az asztalán termetes tortaszelet dupla tejszínhabbal. Miközben az egészséges étrend és a fogyókúrák apostolai eltiltanának bennünket a szénhidráttól, a kerékpárosoknak mintha saját kulcsuk lenne a mennyországhoz, ahol nem hizlal a pasta, a sztrapacska vagy a francia krémes. Igaz lenne, hogy a kerékpározáshoz szükséges energiabevitel egyet jelent a szénhidrát-orgiával?

Közkívánatra: Marcsi útvonala Valsuganában és a Garda-tó felé

Egy történet életre szóló tanulságokkal, nem csak bringásoknak.