Magam is külföldön élek és más országok lakóival is sokat beszélgetek, így jó ideje tudom, hogy a napi fürdés nem mindenhol bevett szokás. Az alsó tagozatos lányom például időről-időre azzal érvel este: az osztálytársai csak két-három naponta fürdenek, neki miért kell mindennap, egyébként is fáradt és utálja – biztosan minden kisgyerekes szülő ismeri az esti műsort. Ez a téma rendre felmerül a szülőkben, legutóbb a Mila Kunis és Ashton Kutcher alkotta sztárpár osztotta meg szokásait a világ népével, miszerint csak akkor fürdetik meg a gyerekeiket, ha azok valóban koszosak.
Igazából nincsen általános recept: felnőttként is attól függ a gyakoriság, mennyit mozog valaki, milyen az időjárás, kinek milyen személyes higiéniai elvárásai vannak, milyen társadalmi közegben él, illetve milyen anyagokkal dolgozik egész nap.
Ha tudományos szempontból közelítjük meg a kérdést, akkor a szakemberek szerint nem kell mindennap fürdeni. Ilyenkor mindig lemossuk a bőrünkről a szervezet első védelmi vonalát képező természetes olajokat és hasznos baktériumokat. Ez érzékenység esetén bőrszárazsághoz, bőrbetegségekhez vezethet, de ezt az is befolyásolja, milyen készítményt használunk a mosakodáshoz. Ha viszont átesünk a ló túloldalára és túl ritkán éri víz a bőrünket, kellemetlen testszag, aknés, gyulladt bőr, valamint egyéb bőrbetegségek is kialakulhatnak.
Hogyan tisztít a szappan?
A szappan működési elve abban rejlik leegyszerűsítve, hogy a szappanmolekulák mind az olajos, mind a vizes közeghez jól kapcsolódnak. Az olajos szennyeződéseket a víz önmagában nem tudná lemosni, de a szappan egy burkot képez körülötte, így az a vízzel könnyen leöblíthetővé válik. A szappan azonban nemcsak a szennyeződésektől segít megszabadulni, hanem a bőr természetes védőrétegét is lemossa. Ezért nem mindegy, milyen készítménnyel és milyen gyakorisággal fürdünk.
Hogyan fürödjünk?
Néhány tanács megfogadásával sokat tehetünk a bőrünk egészségéért is.
1. Találd meg a számodra optimális gyakoriságot
A tisztálkodás gyakorisága attól is függ, ki milyen jellegű munkát végez, mennyire lesz tőle szennyezett. Gondoljunk például a hentesekre, az orvosokra vagy éppen az építkezésen dolgozókra. A fürdés gyakoriságát befolyásolja az is, hogy valaki mennyire izzadékony, mennyire él aktív életet, sportol-e. Azt se hagyjuk ki a képletből, melyik évszakban vagyunk éppen. A fenti esetekben indokolt a napi fürdés, de ilyenkor is igyekezzünk csak napi egyszer tisztálkodni. Felesleges fürdeni akkor, ha nem koszolódunk el, hideg az idő, nem fizikai munkát végzünk.
A tudomány álláspontja szerint elegendő két-három naponta a víz alá állnunk.
Ezt a kifejezést nem véletlenül használom, mert más kalap alá tartozik, ha a kényes területeket áttöröljük egy nedves szivaccsal vagy törülközővel. Ez utóbbit nyugodtan lehet naponta is végezni.
2. Ne fürödj túl meleg vízben
A túl forró víz – különösképpen, ha hosszú időt töltünk alatta vagy benne – tovább szárítja a bőrt, ezért a szakemberek a kézmeleg, langyos vizet ajánlják. Sőt, a hideg víz egyenesen csodákat tesz, ha nemcsak tisztálkodni szeretnél, de közben edzenéd a teljes keringési rendszered is.
3. Ne fürödj hosszú ideig
Felesleges minden alkalommal hosszú időt tölteni a vízben, mert ugyanúgy száríthatja a bőrt, mint a túl meleg víz.
4. Nem kell mindig mindent beszappanozni
Ha nem kifejezetten indokolt, akkor nem szükséges mindig az egész testet leszappanozni a fürdés során. Szorítkozz a kényes területekre, a hónalj, a lágyék és a láb alapos megtisztítására, de a többi testrésznek elég lehet a tiszta víz is.
5. Használj bőrbarát készítményt
A túl erős készítmények száríthatják az arra érzékenyek bőrét, válasszunk olyan terméket, ami gyengéden tisztít.
6. A borotválkozást hagyd a fürdés végére
Ha szőrtelenítést is tervezünk, akkor a legideálisabb a fürdőzés végére hagyni a borotválkozást. Addigra megnyílnak a bőr pórusai és a belőlük távozó szennyeződéseket is lemossuk. A szőrszálak pedig felpuhulnak annyira, hogy kisebb nyomással, hatékonyabban lehet őket eltávolítani.
7. Óvatosan törölközz
A bőrfelület erőteljes dörgölése a bőr felsértését és kiszáradását eredményezheti, ezért inkább csak itasd le magadról a vizet.
8. Hidratáld a bőröd, ha kell
Ha a bőröd megkívánja az utólagos hidratálást, akkor rögtön a fürdés után tedd meg, hogy a testápoló a bőrbe tudja zárni a még rajta levő nedvességet.
Milyen gyakran fürödjenek a gyerekek?
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (American Academy of Pediatrics) ajánlása szerint egyéves korig elég hetente háromszor megfürdetni a kisbabákat.
A totyogósakat sem kell mindennap fürdetni, kivéve, ha a világ felfedezése közben sikeresen magukra kennek, borítanak valami olyat, aminek nem kellene rajtuk maradnia. Egyébiránt hasznos, ha találkoznak a külvilág kórokozóival is, hiszen az immunrendszerük még ilyenkor fejlődik.
A 6-11 éves gyerekeket heti egyszer-kétszer érdemes víz alá dugni, illetve többször is, ha már láthatóan szutykosak. Fontos a fürdés a medencében vagy élővízben történő fürdőzés után is, ha izzadtak, illetve bizonyos esetekben a bőrgyógyász utasításait követve.
Mivel a kiskamaszok és kamaszok hormonrendszere a feje tetejére áll, ezért nekik elengedhetetlen lehet a napi tisztálkodás. Az arcukat ajánlott napjában többször is megmosni a felfokozott faggyútermelést miatt.
A környezetvédelmi szempont
Nem mindegy, mennyi vízben fürdesz, és nem csak a bőröd egészsége szempontjából! Ha nem a forró vizet folyatod magadra, azzal energiát spórolsz, és ha csak annyi időt töltesz a tus alatt, amennyit muszáj, takarékoskodsz a vízkészlettel. Ezt nemcsak a bolygó, de a családi költségvetés is meghálálja. A mosakodáshoz használt készítmények kiválasztása során szintén lehetünk tudatosak, és törekedhetünk a természetbarát megoldásokra.
Ajánljuk még: