Egy falat anya kedvéért, egy meg apa kedvéért... Erőltetés helyett tanítsuk meg a tudatos étkezést!
Akinek már néhány éves a gyereke, biztosan tudna mesélni arról, hogyan küzdötték magukat végig a hozzátáplálás és az étellel való ismerkedés időszakán. Nem biztos, hogy a tudatos jelenlét jut először eszünkbe azokról az évekről, pedig a mindfulness az étkezés során is csak pozitívumokat hozhat. Kis odafigyeléssel a gyerekek is rávezethetőek erre a szemléletmódra.
Miért fekszenek a kutyák a lábunkra?
Minden készen áll az esti filmnézéshez, amikor hirtelen megjelenik a kedvenced, és máris kisajátítja a lábad – ismerős a helyzet? Nekem túlságosan is... De miért szeretnek a kutyák éppen a lábunkra feküdni?!
Olívaolaj, a folyékony arany – mi mindenre jó?
Az olívaolaj fenséges ízt ad a salátáknak, és azt is tudjuk már, hogy egészségesebb, mint sok más zsiradék. Valójában még ennél is több lehetőséget rejt: univerzális csodaszerként tekintenek rá azokban az országokban, ahol az olajfa megterem. A kutatások szerint csökkenti a különböző krónikus betegséggel kapcsolatos korai halálozást.
„Ha nem megy a futás, tárd szét a karjaidat, és repülj” – így találd meg az örömöt a mozgásban
Te jártál már úgy, hogy elhatároztad, itt az idő, MOST fogsz elkezdeni kocogni, jógázni, pilatesre járni? Lehet, hogy egy konkrét dátumot is kitűztél, mondjuk január elsejét? Fogadjunk, hogy beszereztél minden cuccot, ami kellhet a kezdéshez: futócipőt, jógatéglákat és fitneszmelltartót is? De végül meddig jutottál?
Túlélni a hőhullámot: mit lessünk el attól, aki állandóan hőségben él?
A meleg már-már elviselhetetlennek tűnik, és bár rengeteg kárt okoz, valahogy mi sem tudjuk megszokni. Nem tudjuk, vagy csak nem akarjuk?
Egy kedves, de bonyolult szeánsz részesei lehetünk, akár minden este – Kisokos törökországi vendégeskedéshez
A török vendéglátás legendás, biztosan mindenkinek van legalább egy sztorija róla, ha megfordult már Törökországban. Én itt élek, nekem több is akad – hadd meséljek el néhányat!
Edzés közben lecsapó gyönyör: ez a coregazmus
Bizonyos, core izmokat erősítő gyakorlatsorok egészen különleges élményt is képesek kiváltani. Lehet, hogy hirtelen csap le, lehet, hogy szépen lassan kúszik fel az izgalom, de a vége elsöprő lehet: a szerencsések igazi orgazmust élhetnek át edzés közben. Vagy nem is biztos, hogy szerencse, ha éppen egy csoportos órán történik meg?
Nemcsak élvezetes, de egészséges is: a délutáni szunyókálás dicsérete
Szülőként garantáltan ismerjük a kínt, amikor a gyerekünket altatni próbáljuk délután, ő viszont már nem akar aludni. Pedig – ciki vagy nem ciki –, a délutáni szundikálás egészséges, nem csak a gyerekeknek!
A legjobb mozgás, amire sokan nem gondolnak sportként: a gyaloglás dicsérete
Az emberi szervezet mozgásra teremtetett. Ha megtagadjuk tőle azt a minimális mennyiségű fizikai aktivitást, amire szüksége van, előbb-utóbb bekopogtat az ajtónkon a következmény, és abban nem lesz köszönet.
Szemétszedés és futóedzés egyszerre – ez a plogging
Találós kérdés: Hogyan lehet egyszerre jó formába lendülni és a környezetünkért is tenni? A válasz: plogginggal, azaz olyan kocogással, ami közben szemetet is szedünk. A mindössze néhány éve, Svédországból útjára indult mozgalom világszerte egyre több követőt szerez.
