Tényleg őrültek vagyunk mi, futók?
Ha valaki igazán rákap az ízére, előbb-utóbb bekövetkezik az elkerülhetetlen: jönnek a furcsa (a családtagok szerint őrült) futással kapcsolatos szokások. „Eszednél vagy, futni mész? Odakint tombolnak az elemek!” Nem baj, edzés van. „Látom, hogy hulla fáradt vagy, miért nem pihensz?” Edzés van, ebből gyűjtök energiát.
5 tipp arra, hogy ne csak akard, de tényleg többet mozogj egy nap
Egyre gyakrabban hívják fel a figyelmünket arra, hogy a folyamatos ülőmunka rengeteg veszélyt rejt, pláne, ha nem végzünk rendszeresen testmozgást. De mit tehetek, ha az irodai székhez vagyok láncolva, ha sokakhoz hasonlóan utaznom kell nap mint nap, és este bizony ülve nézem a TV-t? Hogyan lehet ezen változtatni? Utánajártam!
A török reggeliknél jobb mindfulness-gyakorlat nem létezik!
Soha nem tulajdonítottam nagy jelentőséget a reggeliknek egészen addig, amíg Törökországba nem költöztem. Itt ugyanis a közösségi eseménynek számító hétvégi reggelizés nemcsak arra tanított meg, hogyan lehet ráérősen gyűjteni a kulináris élményeket, de arra is, hogyan legyek jelen a pillanatban.
Mi a futók gyönyöre és hogyan fusd magad eufóriába?
Aki felnőtt fejjel kezdett futni, biztosan emlékszik még rá, hogy miért húzott először sportcipőt, és hogyan kocogta le az első néhány száz métert. Valami miatt elkezdjük, és valami miatt rákattanunk. Ha eljutsz oda is, hogy megérkezik a flow, és megtapasztalod a függőséget okozó gyönyört, a futók gyönyörét, biztosan nincs megállás.