Zöldfalban az egészség: bőrünkön érezhetjük a természetben töltött idő fontosságát
A finn Natural Resources Institute tanulmánya szerint az irodákban kihelyezett növényfalak nemcsak a bőrön található mikrobióta összetételét képesek módosítani, de ezáltal az immunrendszer működését is fokozzák. Ez a hatás már egy hónap után érzékelhető – és ez csak egy ok, amiért jó a növények közelében lenni!
Macera, ami megtérül: ilyen egy hagyományos török olajbogyószüret
Ahogy közeledünk a novemberhez, egyre több törökországi piacon jelenik meg a nyers olajbogyó, amit megvásárolva saját magunk is tartósíthatunk. Azt tudtad, hogy mind a fekete, mind a zöld olajbogyót ugyanarról a fáról szüretelik le? A különbség a szüretelés időpontja és a tartósítás módja között van.
„Értsék meg, hogy amit elhatároznak, meg tudják valósítani!” – Sportolónők, akikre ma is emlékezünk
Kik voltak azok a női sportolók, akik rendkívüli teljesítményükkel, bátorságukkal vagy sporton kívüli tevékenységükkel bevonultak a sporttörténelembe? Az eredményeik, a tehetségük, a küzdelmeik és az elveik az utánuk jövő generációkat is inspirálják.
„Magam mögött hagytam minden félelmemet” – Ma kezdődik a 246 kilométeres Spartathlon ultrafutóverseny, magyarok is indultak
Futóberkekben, de azon kívül is, minden évben nagy eseménynek számít a görögországi Spartathlon ultrafutóverseny, az aszfaltos ultraversenyek királya. Aki egy kicsit is benne van a műfajban, biztosan találkozott már egy-egy beszámolóval, amit a magamfajta hobbifutók libabőrösen olvasnak végig. Ilyenkor másra sem tudok gondolni: hogyan lehet 246 kilométert egyben lefutni? Evetovics-Balla Hajnalka ultrafutót és futóedzőt kérdeztük, aki már teljesítette, de az idén induló magyar futók élőben is követhetőek ezen a linken.
Az elhatározás elég: ingyenes megoldások tested karbantartására
A rendszeres testmozgásnak nem feltétele a drága kondibérlet. Ha az elhatározás már megvan, és szeretnél minőségibb életet élni a testedben, akkor minden eszköz a rendelkezésedre áll odahaza és a szabadban is!
Egy falat anya kedvéért, egy meg apa kedvéért... Erőltetés helyett tanítsuk meg a tudatos étkezést!
Akinek már néhány éves a gyereke, biztosan tudna mesélni arról, hogyan küzdötték magukat végig a hozzátáplálás és az étellel való ismerkedés időszakán. Nem biztos, hogy a tudatos jelenlét jut először eszünkbe azokról az évekről, pedig a mindfulness az étkezés során is csak pozitívumokat hozhat. Kis odafigyeléssel a gyerekek is rávezethetőek erre a szemléletmódra.
Miért fekszenek a kutyák a lábunkra?
Minden készen áll az esti filmnézéshez, amikor hirtelen megjelenik a kedvenced, és máris kisajátítja a lábad – ismerős a helyzet? Nekem túlságosan is... De miért szeretnek a kutyák éppen a lábunkra feküdni?!
Olívaolaj, a folyékony arany – mi mindenre jó?
Az olívaolaj fenséges ízt ad a salátáknak, és azt is tudjuk már, hogy egészségesebb, mint sok más zsiradék. Valójában még ennél is több lehetőséget rejt: univerzális csodaszerként tekintenek rá azokban az országokban, ahol az olajfa megterem. A kutatások szerint csökkenti a különböző krónikus betegséggel kapcsolatos korai halálozást.
„Ha nem megy a futás, tárd szét a karjaidat, és repülj” – így találd meg az örömöt a mozgásban
Te jártál már úgy, hogy elhatároztad, itt az idő, MOST fogsz elkezdeni kocogni, jógázni, pilatesre járni? Lehet, hogy egy konkrét dátumot is kitűztél, mondjuk január elsejét? Fogadjunk, hogy beszereztél minden cuccot, ami kellhet a kezdéshez: futócipőt, jógatéglákat és fitneszmelltartót is? De végül meddig jutottál?
Túlélni a hőhullámot: mit lessünk el attól, aki állandóan hőségben él?
A meleg már-már elviselhetetlennek tűnik, és bár rengeteg kárt okoz, valahogy mi sem tudjuk megszokni. Nem tudjuk, vagy csak nem akarjuk?
Egy kedves, de bonyolult szeánsz részesei lehetünk, akár minden este – Kisokos törökországi vendégeskedéshez
A török vendéglátás legendás, biztosan mindenkinek van legalább egy sztorija róla, ha megfordult már Törökországban. Én itt élek, nekem több is akad – hadd meséljek el néhányat!