Akinek már néhány éves a gyereke, biztosan tudna mesélni arról, hogyan küzdötték magukat végig a hozzátáplálás és az étellel való ismerkedés időszakán. Nem biztos, hogy a tudatos jelenlét jut először eszünkbe azokról az évekről, pedig a mindfulness az étkezés során is csak pozitívumokat hozhat. Kis odafigyeléssel a gyerekek is rávezethetőek erre a szemléletmódra.
Minden készen áll az esti filmnézéshez, amikor hirtelen megjelenik a kedvenced, és máris kisajátítja a lábad – ismerős a helyzet? Nekem túlságosan is... De miért szeretnek a kutyák éppen a lábunkra feküdni?!
Az olívaolaj fenséges ízt ad a salátáknak, és azt is tudjuk már, hogy egészségesebb, mint sok más zsiradék. Valójában még ennél is több lehetőséget rejt: univerzális csodaszerként tekintenek rá azokban az országokban, ahol az olajfa megterem. A kutatások szerint csökkenti a különböző krónikus betegséggel kapcsolatos korai halálozást.
Te jártál már úgy, hogy elhatároztad, itt az idő, MOST fogsz elkezdeni kocogni, jógázni, pilatesre járni? Lehet, hogy egy konkrét dátumot is kitűztél, mondjuk január elsejét? Fogadjunk, hogy beszereztél minden cuccot, ami kellhet a kezdéshez: futócipőt, jógatéglákat és fitneszmelltartót is? De végül meddig jutottál?
A meleg már-már elviselhetetlennek tűnik, és bár rengeteg kárt okoz, valahogy mi sem tudjuk megszokni. Nem tudjuk, vagy csak nem akarjuk?
A török vendéglátás legendás, biztosan mindenkinek van legalább egy sztorija róla, ha megfordult már Törökországban. Én itt élek, nekem több is akad – hadd meséljek el néhányat!
Bizonyos, core izmokat erősítő gyakorlatsorok egészen különleges élményt is képesek kiváltani. Lehet, hogy hirtelen csap le, lehet, hogy szépen lassan kúszik fel az izgalom, de a vége elsöprő lehet: a szerencsések igazi orgazmust élhetnek át edzés közben. Vagy nem is biztos, hogy szerencse, ha éppen egy csoportos órán történik meg?
Szülőként garantáltan ismerjük a kínt, amikor a gyerekünket altatni próbáljuk délután, ő viszont már nem akar aludni. Pedig – ciki vagy nem ciki –, a délutáni szundikálás egészséges, nem csak a gyerekeknek!
Az emberi szervezet mozgásra teremtetett. Ha megtagadjuk tőle azt a minimális mennyiségű fizikai aktivitást, amire szüksége van, előbb-utóbb bekopogtat az ajtónkon a következmény, és abban nem lesz köszönet.
Találós kérdés: Hogyan lehet egyszerre jó formába lendülni és a környezetünkért is tenni? A válasz: plogginggal, azaz olyan kocogással, ami közben szemetet is szedünk. A mindössze néhány éve, Svédországból útjára indult mozgalom világszerte egyre több követőt szerez.
A rendszeres testmozgás bármilyen formája jó és fontos, de van néhány szempont, ami miatt érdemes az erősítéssel is foglalkozni – mindenkinek.
Lehet, hogy most tavasszal kattantál rá a futásra, és elriaszt, hogy közeleg a kánikula, amikor létezni is nehéz, nemhogy futni. Jó hírünk van: kis odafigyeléssel a meleghez is hozzá lehet szokni, és nem kell lemondanod a szabadtéri futásról.
