Ezek a jelek mutatják, ha szuperérzékeny vagy – minden ötödik ember érintett

A szuperérzékenységről mi is írtunk már, hiszen az utóbbi években (szerencsére) előtérbe került ez az idegrendszeri sajátosság, amelynek ismeretében jobban megérthetjük embertársainkat vagy épp önmagunkat. Az ingerfeldolgozási érzékenységnek, hiperérzékenységnek is nevezett attitűd nem csupán egy újabb divathóbort: komoly szakirodalma van, hogy valóban létező jelenségről van szó, amely nagyjából az emberek 15-20 százalékát érinti.

Milyen okai vannak?

Kialakulásában szerepet játszanak a gének, okait pedig az agy működésének eltéréseiben találták meg. A szuperérzékeny embereknél a dopamin (a jutalomérzésért felelős ingerületátvivő anyag) kevésbé tölt be meghatározó szerepet, vagyis kisebb jutalmat jelentenek számukra a külvilág ingerei.

A tükörneuron viszont aktívabb: ez olyan idegsejt, amely akkor is működésbe lép, ha csak megfigyeljük a cselekvést, és nem mi végezzük el. Egyes, az érzések átélésért felelős agyterületek is hangsúlyozottabban működnek, és az idegrendszer is aktívabbá válik mások jelenlétében. Mindezek okozhatják, hogy

a szuperérzékeny emberek kreatívabbak, empatikusabbak és filozofikusabb hajlamokkal rendelkeznek, ám a külső ingereket sokkal nehezebben viselik,

legyen szó akár zajról, akár egy kényelmetlen ruháról vagy bármilyen változásról.

Ezekből a jelekből tudhatod meg, ha te is szuperérzékeny vagy

A téma egyik legelkötelezettebb kutatója Jenn Granneman, aki számos könyvben és cikkben járja körül a szuperérzékenység kérdéskörét, segítve mindazoknak, akik HSP-k, vagyis magas érzékenységű emberek (highly sensitive person).

Összegyűjtötte azokat az ismérveket is, amelyek a szuperérzékenységre jellemzőek – íme, a legfontosabbak:

• Nem bírod az erőszakot, még filmben sem viseled el. Fizikai rosszullétet is tapasztalsz, ha ilyen jelenetet látsz.
• Nagyon hat rád mások hangulata, szinte átéled az ő érzéseiket, és ez sokszor kimerít.
• Az idő szorítását nehezebben viseled, mint mások, szorongást élsz át, ha közel a határidő, és még sok a tennivalód.
• Az egyedüllét a számodra wellness:

akkor töltődsz fel, ha egyedül lehetsz, és erre kifejezetten szükséged is van minden egyes nap.

• Megrezzensz, ha valaki hirtelen hozzád ér.
• Folyton tele vagy gondolatokkal. Újraéled a veled történteket, elemzed az átélt helyzeteket, a saját érzéseidet, a fennálló lehetőségeket. Nehezen tudod lecsendesíteni az elméd, megálljt parancsolni a negatív gondolatoknak.
• Hajlamos vagy a filozofikus töprengésekre.
• Nehezen bírod a zajokat. Akár szorongást, felgyűlt idegességet is tapasztalsz, ha huzamosabb ideig zajokat kell elviselned.
• A szép ruhákat feláldozod a kényelem oltárán, és csak akkor viselsz kényelmetlen darabokat, ha nagyon muszáj. Ilyenkor folyamatosan zavarnak a testi érzetek.
• Úgy érzed, nagyobb fájdalmakat élsz át a fogászaton vagy egy sérüléskor, mint mások. Ez valóban így van, mivel

alacsony a fájdalomküszöböd, és erről nem tehetsz.

• Leginkább a belső világodban élsz, gazdag képzelőerővel rendelkezel.
• Nehezen viseled a változást, még akkor is, ha az pozitív. Sok idő kell, amíg egy új helyzetben megtalálod a helyedet.
  Még egy nyaralás vagy bármilyen utazás is stresszel jár számodra, nehezen szánod rá magad az elindulásra.
• Mások félénknek és visszahúzódónak tartanak akkor is, ha egyáltalán nem jellemző rád. Nehezen veszik észre, ha szívesen vagy emberek társaságában vagy nagy belső bátorsággal rendelkezel.
• Az éhséget a szokásosnál nehezebben viseled, mivel a vércukorszint csökkenésére érzékenyebb vagy.
• A kávé jobban felpörget, az alkoholt nehezen tolerálod,

minden stimuláns hatványozottabban hat rád.

• A konfliktusok akár fizikai tünetet is okoznak nálad, rendkívül nehezen éled meg őket, ezért akár a saját igazad feladása árán is elkerülöd őket.
• A kritika mélyebben érint, mint másokat, sokáig rágódsz rajta, és a szeretetlenséget üzeni számodra.
• Hajlamos vagy a maximalizmusra, gyűlölsz hibázni, és mindent megteszel azért, hogy a legjobbat nyújtsd.
• Az esztétikum rendkívüli hatással van rád, legyen szó akár egy virágról, akár egy művészi alkotásról.
• Nagyon tapintatos és figyelmes vagy, kedvességed és mély meglátásaid miatt az emberek keresik a veled való beszélgetés lehetőségét.

Ha úgy gondolod a fentiek alapján, hogy te is a szuperérzékenyek közé tartozol, érdemes erről bővebben tájékozódnod: a szakirodalomban leírtak segíthetnek abban, hogy a szuperérzékenység hátrányait kiküszöböld, az előnyeit pedig kiaknázd: hiszen az is van bőven!