Egészség

Ginzeng gyökér: egy titkos gyógynövény a stressz csökkentésére és a teljesítmény növelésére

Immunerősítés, teljesítménynövelés, stresszcsökkentés, libidónövelés egy helyen? Igen, a ginzeng távol-keleti gyógynövény gyökereiben!

Távol-Keleten már évszázadok óta kincsként őriznek egy egészen ritka, különleges növényt, a ginzenget, amit a kínaiak csak zsensennek, azaz embergyökérnek hívnak. Nem az emberre kifejtett pozitív hatásai, hanem a gyökér kinézete miatt.

A növény különlegessége, hogy csak hűvös, árnyékos helyen érzi jól magát, és körülbelül 6-7 éves korára éri el a megfelelő ásványianyag-tartalmat és antioxidáns szintet. Ekkor vonható ki az ideális hatóanyag-tartalom, amit porrá őrölnek; ampulla, kapszula, por és tea formájában találkozhatunk vele a boltokban.

Fotó: Pixabay / whaltns17

A ginzeng szeretete tehát nem véletlen a Távol-Keleten: rájöttek, hogy az apró emberkékre emlékeztető gyökerek rücskös, érdes felszíne rendkívül értékes hatóanyagokat rejt.

  1. Erősíti a szervezet ellenálló-képességét

A ginzeng hatóanyagai erősítik az immunrendszert, különösen jó hatással vannak a szervezetre a betegség utáni lábadozás során, ellenállóvá tesznek a fertőzéses megbetegedésekkel szemben.

Bővelkedik A-, C-, E-, K- és B-vitaminokban, ásványi sókban, nyomelemekben, magnéziumban, foszforban, vasban, cinkben.
  1. Javítja a teljesítményt, fokozza az agyműködést

A gyökérben úgynevezett ginzenozidok találhatók, amelyek megszüntetik a stressz által okozott tüneteket, fokozzák az endorfin termelését, növelik a koncentrálóképességet és a fizikai teljesítőképességet – nem véletlen, hogy a sportolók is örömmel fogyasztják.

  1. Növeli a libidót

Az USA Nemzetközi Biotechnológia által közölt kutatási eredményből még az is kiderül, hogy a koreai vörös ginzeng serkenti a nők és a férfiak libidóját. A gyökeret akár igazi afrodiziákumként is használhatod, ami hasznos segítség lehet a változókorban, hasonlatosan ezekhez az ételekhez.

Fotó: Pixabay / boaz0914

  1. Enyhíti a menopauza tüneteit

Bizonyítékok utalnak arra, hogy a ginzeng gyökér csökkenti a menopauza tüneteinek – hőhullámok, ingerlékenység, szorongás, hangulati ingadozások, hüvelyszárazság, álmatlanság, súlygyarapodás – „súlyosságát”.

Emellett antioxidánsai hatékonyan veszik fel a harcot a sejtromboló szabad gyökökkel szemben: nemcsak a bőr ráncosodását, de a sejtek öregedését is késleltetik.
  1. Növeli a stresszel szembeni ellenálló képességet

A ginzeng az egyik legjobb ellenszere a túlhajszoltságnak és stresszes életvitelnek; a stresszhormonokat normalizáló funkciójával képes egyensúlyban tartani. Ha kell, akkor csillapít és nyugtat, de szükség esetén stimulál és élénkít is.

Az egyik legnépszerűbb adaptogén (intelligens) növény: akkor és úgy hat, ahogy a szervezetnek szüksége van rá.

A ginzeng egyszerre képes egyensúlyt teremteni a szervek működésében és növeli a stresszel szembeni ellenállást. 

Fotó: Unsplash / bencaoquan

De csak óvatosan! A túlzott fogyasztás nem javallott!

A gyógynövény nem megfelelő alkalmazása akár magas vérnyomáshoz, tartós álmatlansághoz is vezethet. A ginzeng fogyasztása nem javasolt terhesség alatt, magas vérnyomással, asztmával, véralvadási zavarral, szív-és érrendszeri panasszal küzdők számára sem, illetve fogyasztását kerülni kell influenza, megfázás és láz esetén is. Betegség utáni lábadozáshoz azonban nagyon is ajánlott!

A titok, vagyis az optimális hatás a ginzeng kúraszerű használatában rejlik; egy hónapos kúra után 1-2 hét szünetet beiktatni. A biztonság kedvéért érdemes háziorvossal is konzultálni!

Nyitókép: Pixabay / Bosmin Kang

 

Ajánljuk még:

Az egészséges hormonháztartás 6 titka

Nem szeretem az internetezés közben felugró ablakokat, de alkalomadtán tudnak új és kifejezetten hasznos dolgokat is hozni az életembe. Ilyen eset volt, amikor körülbelül két évvel ezelőtt egy szakkönyv keresése közben egyszer csak megjelent a képernyőn Marjolein Dubbers Hormonkontroll című könyve. „Változtass az étrendeden! Változtass a hormonjaidon! Változtass az életeden!”. Megkapó hívószavak. Nem is álltam ellen, nem is volt miért. Mert nekem is változtatnom kellett.