Horváth Orsi

Jókat mondtak róla, úgyhogy kipróbáltam. Egy napra elvonóra mentem – a világtól. Se emberek, se telefon, se laptop, de még könyv vagy zene sem. Csak én meg a gondolataim. Ha úgy érzed, túlzásba viszed az internetezést, vagy épp folyton túleszed magad, netán rabja vagy a játékoknak, sorozatoknak, akkor a dopaminböjt segíthet. Sőt: akkor is jó megoldás, ha nehezen fogsz hozzá a nemszeretem-feladatokhoz: én legalábbis ezért vágtam bele. De mi is ez az egész?

Már az első héten láthatóvá váltak az eredmények. Az új kedvencem a tornakarika súllyal: egyfajta hulahoppkarika, de könnyebb vele mozogni, és hatékonyabban formál. 

Verától mindenki elköltözött, Évától messze menekült a lánya. Egészen addig haragudott rájuk mindenki, amíg ki nem derült, hogy betegek. 

A meditáció pozitív hatásai megkérdőjelezhetetlenek. De mi van akkor, ha éppen az olyannyira vágyott elcsendesedés a gond: mit csináljunk, hogy ne száguldozzanak a gondolataink? 

Ha az erek falát lerakódások szűkítik, akkor a véráramlás sem tökéletes, így ilyenkor csökken az energikusságunk, nem érezzük igazán életerősnek magunkat. De ennél komolyabb veszélyt is jelentenek a beszűkült erek, hiszen ezek a lerakódások leszakadhatnak és vérröggé alakulhatnak. Ha pedig a vérrög elállja a véráramlás útját, akkor szívroham vagy agyvérzés következhet be. Tehát nem árt karbantartani az ereinket. A megfelelően megválasztott táplálékok időről időre lesöprögetik az erek falát, ráadásul ezeknek egyéb jótékony hatásuk is van.

Nem, lefogyni tényleg nem lehet vele. Fogyni viszont igen, vagyis jó kis mankó egy diétában – főleg bizonyos élethelyzetekben és vonatkozásokban. De nemcsak ezért szeretem: számos olyan előnye van, amelyet szerintem érdemes kihasználni. Lássuk, mikor, mire lehet jó fehérjeturmixot inni!