Horváth Orsi

Amikor meséltek róla, nem hittem el, hogy egy könyvtől le lehetne szokni a cigarettáról. Pedig valóban működik. Allen Carrban az az érdekes, hogy nem riogat egészségügyi kockázatokkal, nem agitál, hanem megszüntetni benned a cigaretta varázsát. Többek között Anthony Hopkins is az ő gondolatai mentén szokott le.

Jókat mondtak róla, úgyhogy kipróbáltam. Egy napra elvonóra mentem – a világtól. Se emberek, se telefon, se laptop, de még könyv vagy zene sem. Csak én meg a gondolataim. Ha úgy érzed, túlzásba viszed az internetezést, vagy épp folyton túleszed magad, netán rabja vagy a játékoknak, sorozatoknak, akkor a dopaminböjt segíthet. Sőt: akkor is jó megoldás, ha nehezen fogsz hozzá a nemszeretem-feladatokhoz: én legalábbis ezért vágtam bele. De mi is ez az egész?

Már az első héten láthatóvá váltak az eredmények. Az új kedvencem a tornakarika súllyal: egyfajta hulahoppkarika, de könnyebb vele mozogni, és hatékonyabban formál. 

Verától mindenki elköltözött, Évától messze menekült a lánya. Egészen addig haragudott rájuk mindenki, amíg ki nem derült, hogy betegek. 

A meditáció pozitív hatásai megkérdőjelezhetetlenek. De mi van akkor, ha éppen az olyannyira vágyott elcsendesedés a gond: mit csináljunk, hogy ne száguldozzanak a gondolataink? 

Ha az erek falát lerakódások szűkítik, akkor a véráramlás sem tökéletes, így ilyenkor csökken az energikusságunk, nem érezzük igazán életerősnek magunkat. De ennél komolyabb veszélyt is jelentenek a beszűkült erek, hiszen ezek a lerakódások leszakadhatnak és vérröggé alakulhatnak. Ha pedig a vérrög elállja a véráramlás útját, akkor szívroham vagy agyvérzés következhet be. Tehát nem árt karbantartani az ereinket. A megfelelően megválasztott táplálékok időről időre lesöprögetik az erek falát, ráadásul ezeknek egyéb jótékony hatásuk is van.