Gasztro

Sörkifli

Borbás Marcsi receptje.

Hozzávalók:

A tésztához:

  • 60 dkg liszt
  • 8 dkg vaj
  • 1 ek cukor
  • 2 tojás sárgája
  • 4 dl zsíros tej
  • 5 dkg élesztő
  • 1 kk só

A kenéshez:

  • 1 db tojás

A díszítéshez:

  • lenmag, szezámmag vagy köménymag ízlés szerint

A töltelékhez:

  • 25 dkg natúr sajtkrém
  • friss kapor ízlés szerint
  • 5 dkg sós vaj

Elkészítés:

Az élesztőt a cukorral felfuttatjuk. Ezután a tejben elkeverjük a tojások sárgáját, és az egészet a sóval elkevert liszthez adjuk. Ha a tésztánk már majdnem teljesen összeállt, beledolgozzuk a szobahőmérsékletű vajat is.

A tésztát ezután kidagasztjuk egészen addig, amíg elválik az edény falától. Annál finomabb lesz a kiflink, minél lazább, de még kezelhető keménységű tésztát dagasztunk. Ha szép sima és levegős, cipót formálunk belőle, letakarjuk és 50 perc alatt háromszorosára kelesztjük. Ha szépen megkelt, 4 részre osztjuk és további negyedórán át pihentetjük. Amíg pihennek a cipócskák, gyorsan összekeverjük a tölteléket. A sajtkrémmel eldolgozzuk a friss, felaprított kaprot, a puha vajat ízlés szerint sózzuk.

Ha letelt a negyedóra, korongformára nyújtjuk a tésztahalmokat, majd mindegyiket 8 db cikkre vágjuk. A körcikkeket megkenjük a töltelékkel.

Ezután a szélesebb részénél kezdve feltekerjük a kifliket. Ha szükséges, akkor még 15 percet kelesztjük őket, majd megkenjük tojássárgájával, és lenmaggal, köménymaggal, esetleg szezámmaggal díszítjük. 180 fokra előmelegített sütőben aranybarnára sütjük.

 

 

 

 

Ajánljuk még:

Ha ledobnál pár kilót: fehérjedús finomságok, amikkel sikerülhet!

„Itt a farsang, áll a bál, keringőzik a kanál, csárdást jár a habverő, bokázik a máktörő” – mi pedig bátran ehetünk jókat, ha tudjuk, mivel őrizhetjük meg karcsúságunkat. Szinte minden alakreform-szakértő hangsúlyozza, hogy a titok az étrend összeállításában rejlik: több fehérje és zöldség, de kevesebb szénhidrát lehet a kiegyensúlyozott, mégis laktató táplálkozás kulcsa. Összegyűjtöttük a legjobb fehérjedús fogásokat, hogy farsang idején se kelljen lemondanunk az ínyenc lakomákról úgy, hogy mégse kelljen folyton a mérleget figyelni.