A jó matrac akár életmentő is lehet – mutatjuk, hogyan találj rá

Mi minden befolyásolja, hogy milyen matracra van szükségünk? Kézenfekvő, hogy első válasz a testalkatunk, azaz a testtípusunk, illetve az a pozíció, ahogy aludni szeretünk. Ettől függ ugyanis a matrac keménysége, és ezen múlik, hogy az éjszaka folyamán valóban kipihenjük-e magunkat vagy sem. Szervezetünk hőháztartása ugyancsak mérvadó: fázósabbak számára más fekhely bizonyul ideálisnak, mint azok számára, akik gyakran még a takaró alól is kibújnak alvás közben. Mindezekkel összefüggésben a testsúlyunk sem mellékes, hiszen a pihentető alváshoz megfelelő alátámasztásra van szükség: molettek számára nyilván keményebb matrac ajánlott, hiszen esetükben jellemzően csípő és váll tájékán szükség van erősebb alátámasztásra.

Többféle anyagból készülnek matracok, így lényeges felhasználói szempont, hogy van-e valamilyen derék- vagy hátproblémánk, esetleg allergiásak vagyunk-e valamilyen összetevőre. Természetesen ennyire részletekbe menően nem fogjuk tudni megismerni az áruházakban kiállított matracokat, csakis szakértői segítséggel.

Fotó: JYSK

A JYSK áruházak egyik specialitása, hogy a skandináv életérzésről nemcsak beszélnek, de gyakorlatban, vevőközpontú kiszolgálással segítenek a megfelelő termékek kiválasztásában: a matracokat alvásszakértők segítségével próbálhatjuk ki, ismerhetjük meg.

Az alvásszakértők személyes tanácsadás keretében mérik fel egyéni igényeinket, így sokkal gyorsabban találhatjuk meg a számunkra legmegfelelőbb matracot.

A fekhely kialakításában természetesen további fontos szempont a matrac mérete, illetve, hogy egyedül vagy párunkkal alszunk. Ez azért is nagyon fontos, mert amennyiben valakivel osztozunk a fekhelyen, az ő igényei is mérvadók lesznek a választásban.

Fotó: JYSK

Az alvásszakértők abban is tudnak segíteni, hogy mikor érdemes kétszemélyes matracot választani, és melyek azok a különbségek, amelyek miatt két különálló, személyre szabott matraccal kell megoldani a fekhely kialakítását.

A megfelelő méret kiválasztásához testmagasságunkat is figyelembe kell vennünk: ideális esetben

legalább 20 cm-rel kell hosszabbnak lennie a fekhelynek ahhoz, hogy kényelmesen ki tudjunk nyújtózni,

és pihentető alvásban lehessen részünk. Ha nem megfelelő a matrac hosszúsága, testünk alkalmazkodik a körülményekhez, és olyan pozíciókat veszünk fel alvás közben, amelyekben nem tudjuk kipihenni magunkat – többek között azért sem, mert így a megfelelő alátámasztás sem biztosított. Alvási szokásaink önismeretünk része, és ez matracválasztáskor is nagyon fontos: nyugtalan alvók számára ugyanis a nagyobb fekvőfelületet biztosító matrac javasolt, amely elegendő helyet nyújt a forgolódáshoz.

Fotó: JYSK

Alvási pozíciónk talán az egyik legfontosabb szempont a matrac kiválasztásánál. Amikor oldalt fekszünk, testünk súlya főként a vállakra és a csípődre összpontosul. Ezért

ha oldalt alvók vagyunk, olyan matracra lesz szükségünk, amely kellő puhaságot és rugalmasságot biztosít ezeknek a területeknek, miközben elegendő alátámasztást biztosít a gerinc egyenesen tartásához.

Ha hanyatt fekszünk, fontos, hogy olyan matracot használjunk, amely megfelelő, szilárd alátámasztást nyújt, különösen a derekunknak. A háton alvóknak nincs szükségük puha és mély vállzónákra, mivel ezek miatt túl mélyre süllyedhetnek a matracban, ami potenciálisan nyaki- és hátfájdalmakat okozhat. Ehelyett egy közepesen kemény vagy kemény matrac az ideális választás, mert az megtámasztja a hátat és a derekat, miközben megakadályozza a túlzott süllyedést.

Fotó: JYSK

A hason alvásnak nincsenek valódi egészségügyi előnyei, sőt, hosszútávon problémákat is okozhat, ezért nem ajánlott. Ha a hasunkon alszunk, ez annak a jele lehet, hogy a matracunk túl kemény vagy túl puha, és nem illeszkedik megfelelően a testünkhöz. „A hátunk egyszerűen nem arra lett kitalálva, hogy egy egész éjszakán át hason aludjunk” – mondja Peter, a JYSK kategóriamenedzsere. Ha hason alszunk, érdemes elkezdenünk gondolkodni egy új matrac vásárlásán.

A hason alvók számára a legjobb matrac az, amely segít a pozícióváltásban.

Fotó: JYSK

2024-ben a Magyar Alvás Szövetség a JYSK OSELVA matracának ítélte oda az év alvásbarát terméke díjat.

Ez a 18 cm vastag, luxus minőségű, megfordítható matrac két keménységi fokozattal rendelkezik. Magja 6 cm jól szellőző kókuszrétegből, 8 cm poliéter habszivacsból és 2 cm nyomáskiegyenlítő hatású memory habszivacsból áll, amely precízen alkalmazkodik a test formájához.

A Magyar Alvás Szövetség minősítését az a termék érdemli ki, amely a pihentető alvást segíti és tervezésénél, előállításánál és anyagválasztásánál tudatosan figyelembe veszik az alvásszakemberek által javasolt és vizsgált élettani szempontokat. A minősítést szakemberek végezték, az értékelés szempontjai kiterjedtek a termék minőségére, állapotára, hatékonyságára, tisztíthatóságára, a használattal kapcsolatos tájékoztatásra és a felhasználók véleményére is.

Új matrac vásárlásakor a legfontosabb, hogy olyan matracot találjunk, ami kényelmes a számunkra, és végig tudjuk rajta aludni az éjszakát. Egészségünk szempontjából kulcsfontosságú alvásminőségünk, amelyet alapvetően meghatároz matracunk minősége. Nem érdemes kompromisszumot kötnünk ezen a téren: mindenképpen olyan áruházban vásároljunk matracot, ahol alvásszakértő segítségét is igénybe vehetjük!