Szinte minden motivációs előadó és inspirációs oldal legelső üzenete, hogy szeressük magunkat. Könnyen hangzik, de egyáltalán nem könnyű megvalósítani! Önkritikára persze szükség van, de nagyon gyorsan át lehet esni a ló túloldalára, és elfeledkezni a „ha magunkat nem szeretjük, másoktól hogy várjuk el” bölcsességek, elkopottságuk ellenére is meglévő igazságtartalmáról. Mivel én hajlamos vagyok ebbe a hibába esni, összeszedtem öt olyan – ha nem is mindig brit, de – kutatók által ajánlott módszert, amik abban segítenek, hogy legyünk kedvesebbek magunkhoz!