A kanapé hívogató, a távirányító a kezedben, és a fejedben ott a jól ismert mantra: "Majd holnap elkezdem..." Ne aggódj, megértjük! A lustaság édes, a kifogások pedig olyanok, mint a jó bor: minél öregebbek, annál jobban csúsznak. "Nincs időm", "túl fáradt vagyok" – ezek a klasszikus kibúvók, amelyekkel igencsak leleményesen tudjuk álcázni a halogatást. A valóság azonban az, hogy az egészségünk, és ezzel együtt az életminőségünk nem a körülmények vagy a genetika foglya.
Ne várd meg, amíg a kifogásokból betegségek lesznek! Az egészségügyi rendszer csak 11 százalékban befolyásolja az egészségi állapotunkat, a genetikánk is csupán 27 százalékban. A mozgáshiány már a fiataloknál is komoly problémát jelent: néhány év alatt a túlsúly és elhízás gyakorisága jelentősen nőtt a 10-18 éves korosztályban, az állóképességük pedig ezzel párhuzamosan romlott. Ha pedig a felnőtteket nézzük, a 65 év feletti magyar lakosság több mint 60 százaléka szenved legalább kétféle krónikus betegségben, amellyel az EU-rangsor élén állunk.
Ráadásul egészségi állapotunk hat a mentális és a lelki egyensúlyunkra is! Mindenki ismeri a mondást: ép testben ép lélek. A mozgásnak és a sportnak éppen ezért van kiemelkedő szerepe. A fizikai aktivitás nem csak az izmainkat erősíti, de a mentális egészségünket is karbantartja. Segít a stresszoldásban, a feszültség levezetésében, és hozzájárul a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élethez. Számtalan kutatás bizonyítja, hogy az aktív életmód jelentősen csökkenti a szorongás, a depresszió és más krónikus betegségek kockázatát.
Állj fel a kanapéról, lépj ki az ajtón, és fedezd fel a mozgás örömét! Nem kell élsportolónak lenned ahhoz, hogy felfedezd a mozgás örömét! Az igazi kihívás nem mások, hanem önmagad legyőzése. Lépj ki a mindennapokból, és győződj meg róla, hogy minden lépés számít. Egy tempós séta a parkban, egy laza bringázás a családdal vagy a kutyasétáltatás is bőven elég, ha azt rendszeresen csinálod. A lényeg, hogy élvezd a pillanatot, és tudd: a hétköznapi mozgás is sport, amivel a saját egészségedet építed.
Az Aktív Magyarország azon dolgozik, hogy a kifogásaidnak ne legyen helye. Évente több mint 850 élménysport-esemény megvalósítását, és rengeteg sportlétesítményt építését támogatja, hogy a szabadidős mozgás mindenki számára elérhető legyen. Akár a családoddal, akár egyedül szeretnél mozogni, a választék óriási!
A weboldalukon, az Aktív Naptárban több száz közösségi esemény közül válogathatsz, és rákereshetsz a hozzád legközelebbi sportpályára is. Országszerte több mint 40 futókör, 186 bringapark, 21 görpark, 6 sítanpálya, 17 műjégpálya, 42 mászóterem, 8 via ferrata-útvonal és 44 sziklamászó iskola várja a sportolni vágyókat. Szóval, ha eddig azzal jöttél, hogy nincs a közeledben semmi, ami mozgásra csábítana, mostantól erre a kifogásra nem hivatkozhatsz! A kulcs a te kezedben van, mozdulj rá az egészségre!
Programajánló
A „Futókörök Napja” egy országos futóverseny, amelyet évente egyszerre, több, rekortán borítású futókörön rendeznek meg országszerte. A program célja többek között, hogy a résztvevők futva vagy gyalogolva minél több kilométert tegyenek meg, hogy településük versenyezhessen a legtöbbet futott közösség címért. A verseny ingyenes, de regisztrációhoz kötött, a nevezés online és a helyszínen is lehetséges. Az időmérés chipekkel történik, amelyeket egy 1000 Ft-os kaució ellenében lehet átvenni. A chipekkel mért eredmények egyéni és települési szinten is nyomon követhetők, a legtöbbet futó egyéni teljesítők pedig értékes sportszerutalványt nyerhetnek. A versenyt a Szabadidősport-eseményszervezők Országos Szövetsége (SZEOSZ) szervezi, az Aktív Magyarország támogatásával.
A cikk megjelenését az Aktív Magyarország támogatta
Legyünk méhecskék!
Mitől lesz könnyebb az életem?
