Arra hívtuk, hívjuk Önöket, hogy gondolkodjanak velünk. Többen okosabbak vagyunk, és mi sem gondoljuk, hogy tudjuk a tuti választ bármire. Ötleteink vannak, hogy hogyan lehetne az életet könnyíteni, milyen eszközök, gondolatok, körülmények kellenek ahhoz, hogy a hétköznapi terheket és a stresszt, jobban és kevésbé egészségkárosító módon lehessen kezelni. Ezekről itt, itt, itt és itt olvashatnak. De nagyon szívesen meghallgatnánk Önöket is arról, hogy a saját életüket mivel teszik boldogabbá, élhetőbbé, egészségesebbé, elégedettebbé?
10 olyan dolog, ami viszont szerintünk biztosan nem teszi könnyebbé az életet:
1. Másokhoz hasonlítgatni magunkat - főleg olyanokhoz, akiknek csak a kirakatéletét látjuk.
2. Mindig mindenkinek megfelelni - garantált gyorsítópálya a kiégéshez, azért mert lehetetlen.
3. A problémák halogatása - attól, hogy nem nézünk oda, még nőnek.
4. A „majd ha…” életmód - majd ha több pénzem lesz, majd ha lefogyok, majd ha… (sosem jön el magától).
5. Túlkomplikálni mindent - néha a „jó is elég jó”, nem kell mindennek tökéletesnek lennie.
6. A határaink nem meghúzása - időben, munkában, kapcsolatokban.
7. A múlt állandó újrajátszása - nem ad hozzá semmit a jelenhez, csak elvesz belőle.
8. Az érzéseink lenyelése - nem tűnnek el, csak máshol jönnek ki.
9. Pihenés bűntudattal - jogunk van a feltöltődéshez is.
10. Azt várni, hogy majd egyszer magától könnyebb lesz - miközben most is lehetne egy kicsit emberibb.
Ez a lista nem vádirat, inkább csak tükröt tart, hiszen olyan dolgokat soroltunk fel, amelyekbe mindannyian belecsúszunk időről időre. A könnyebb élet nem feltétlenül nagy fordulatokkal kezdődik, hanem azzal, hogy felismerjük: mi az, ami nem jó nekünk, vagy amit már nem akarunk tovább cipelni. Néha az első valódi könnyebbség éppen abból az elhatározásból születik, hogy megértjük, mi az amin változtatni kellene. Abból pedig biztosan, ha meg is merjük tenni.
Fotók: 123rf
Stresszkezelési módszerek, helyek, eszközök - régen és ma
Mentsvárak csendben és zajban
