Ismerve a körülményeket, bátran állíthatom: a személyi edzők száma megnőtt, a szakma pedig ezzel arányosan felhígult, mára szinte már többen edzősködnek, mint ahányan edzenek. Vannak köztük felkészült, jó szakemberek, de sajnos bőven akadnak – szebb szó híján – kóklerek is.
Természetesen laikusként nehéz lehet megítélni, hogy melyik típussal találkozunk éppen. Szép számmal akadnak olyanok, akiknek bár közük nincs a sporthoz, rendkívül meggyőzőek, jól el tudják adni magukat, ez pedig elégnek bizonyul ahhoz, hogy szép vendégkört építsenek ki maguknak. Ha viszont valóban komolyan fontolgatjuk, hogy elmenjünk egy személyi edzőhöz, gondoljuk jól meg, kit választunk; sem fejlődésünk, sem az egészségünk szempontjából nem mindegy, kire bízzuk rá magunkat.
Íme néhány tapasztalaton alapuló gondolat, ami segíthet:
1. Először is, egy magára kicsit is adó edzőnek az első dolga, hogy kitöltet veled egy Par-Q tesztet. Ez arra szolgál, hogy felmérje az egészségi állapotodat, tudomást szerezzen esetleges múltbéli sérüléseidről. Erre mindenképpen szükség van, hiszen mondjuk porckorongsérvvel és műtött térddel nem állítok be valakit súllyal guggolni. Ugyanígy szükség van egy általános állapotfelmérésre is, hogy tudjuk honnan indulunk, mennyire terhelhető az illető. Ha valaki edző létére nem gondoskodik ezekről, akkor semmiképp sem javaslom vele a közös munkát.
2. Ugyanígy fontos, ha te egy szolgáltatásért fizetsz, akkor abban az egy órában csak veled foglalkozzon az edződ. Sokszor lehet látni, hogy négyen csinálnak négyfélét, miközben az edző középen áll és dirigál.
Ez a kóklerség netovábbja, felejtős.
3. Az edzésnek rendszeresen, hosszú távon van eredménye. Éppen ezért jó, ha előre be vannak írva az edzéseink, ezekhez az időpontokhoz pedig a vendég és az edző egyaránt tartja magát. Ha valaki folyton lemond, késik, vagy legközelebb két héttel későbbre ad időpontot, akkor inkább ne szórd a pénzed feleslegesen.
4. Ha valahova belépek, köszönök, ha valaki tüsszent, azt mondom, egészségedre. Szerintem pontosan ennyire alap dolog, hogy egy edző vegye rá a fáradtságot, hogy végigállja az edzést, ne a padon görnyedve nyomkodja melletted a telefonját. Ez apróságnak tűnhet tudom, de nagyon is minősít valakit szakmailag és emberileg egyaránt.
5 – eeeezaaaaz, 6 – nagyon jóóóó, 7 simaaa … ha ennyit tud hozzátenni egy „szakember” az edzésedhez, akkor ott valami nem oké. Egy trénernek ugyanis nem csak az a dolga, hogy számoljon, az magadtól is menne, és jóval olcsóbban jönnél ki. Egy edző legfontosabb feladata, hogy javítsa a hibáidat. Ha valaki például még életében nem csinált húzódzkodást, akkor több mint valószínű, hogy nem fogja pöccre helyesen megcsinálni. Ilyenkor a hibákat kell kiemelni, zár a lapocka, emel a fej, egyenes a hát stb.
Ha edzőnk csak udvarolni tud, de nem segít a helyes kivitelezésben, akkor jobb lesz tőle könnyes búcsút venni.
Létezik persze a másik véglet is, vannak, akik képtelenek felmérni, hogy mire van szüksége a vendégüknek, és rendszeresen túlterhelik őket. Ők azok, akik egy vézna 17 éves fiúval is ugyanazt az edzést akarják megcsinálni, mint egy 90 kilós versenyre készülő erőemelővel. Ő azt hiszi, attól lesz profi, meg szakmai, ha a vendég falfehér arccal kapkodja a levegőt edzés végére, aztán pedig még az ötödik napon is küzd az izomlázzal.
Az ilyen „edző” a „gyúráshoz” ért, nem az edzéshez. Messziről kerüld el.
Persze ezek az én tapasztalataim, lehet, hogy neked egészen más szempontok fontosak ezen a téren. Egy biztos, érdemes mindenképpen jól körüljárni a témát, ajánlásokat kérni, több edzővel is leülni beszélni, mielőtt elköteleznénk magunkat.
Ajánljuk még:
Egy kis családi vállalkozás a cukorbetegek szolgálatában: ez a Power Fruit
Tudtad, hogy ez is magyar? – Tojásfehérjéből készít tejtermékeket egy szigetcsépi vállalkozás
Mi történik a gyerekkel a pszichológusnál, ha IQ-tesztet vesznek fel vele?
Aki a tudatába zárt emberrel is kommunikál – Horváth Sándor logopédussal beszélgettünk
A tizenhat éves Danóka hazaért az iskolából, azt mondta az anyukájának, nagyon fáradt, lepihenne. Mivel sok leckéje volt, kérte, hogy hat óra körül keltse fel, akkor majd nekiáll tanulni. A tanulást már nem tudta elkezdeni, mert nem tudták felébreszteni. Súlyos agyvérzést kapott. A kórházban több órán keresztül műtötték, de így is komoly tünetei maradtak vissza. Mindez tíz éve történt, azóta több helyen kezelték és ma is folyamatosan rehabilitálják. Közben leérettségizett, most egyetemre készül. Filmbe illő, ma is nehéz útján Horváth Sándor gyógypedagógus, logopédus kísérte és kíséri, aki több mint kétezer afáziás beteggel foglalkozott az elmúlt évtizedek során. Hihetetlen hivatástudata, számos tapasztalata, töretlen lelkesedése és gyógyulásba vetett hite tartja a pályán dacára a nyugdíjas kornak.
