Sütőtökös csirke

Sütőtökös csirke

sütőtökös recept

Hozzávalók


  • 500g csirkemellfilé
  • 2 közepes fej vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1kk kurkuma
  • 1 gyömbér (friss kb 1/2 hüvelykujjnyi)
  • 1tk só
  • 1tk bors
  • 2dl alaplé (vagy zöldségleveskocka+víz)
  • 2ek olaj
  • 500g sütötök
  • 2dl tejszín (habtejszín, mert nagyobb a zsírtartalma mint a főzőtejszínnek)
  • 1 chili (opcionális)

Elkészítés

  1. A hagymát megpucolom, felkockázom, picit megsózom, majd az olajon megpárolom.
  2. A csirkemellet felkockázom, és az üvegesre párolt hagymára teszem, és megpirítom
  3. Amikor megpirítottam a csirkemellet, a megpucolt, apróra vágott fokhagymát is hozzáadom, megborsozom, 1-2 percig így pirítom.
  4. Majd hozzáadom a gyömbért is (én fel szoktam karikázni, mert aki nem szereti így könnyebben észreveszi, ki tudja válogatni, de ha mindenki szereti, lehet reszelni, apró kockára vágni...) majd további 1-2 percig pirítom.
  5. Hozzáadom a kb 2dl alaplevet, félig lepje el csak a húst, 10-15 percig így forralom.
  6. Hozzáadom a megpucolt felkockázott sütőtököt, a chilit és a tejszínt, kurkumát és további kb 15-20 percig főzöm. A sütőtököt nem szoktam pürésre, hanem csak puhára főzöm. Menet közben kóstolom, hogy elég ízes, fűszeres-e. Opcionálisan rizzsel, vagy csak így magában is lehet fogyasztani.