A világ egyik legtermészetesebb dolga a mezítláb járás. Ma már sokaknak idegen, le sem merik venni a cipőt, papucsot, pedig egykor a magyar falvakban a mezítláb járás tavasztól őszig a mindennapok része, a természettel való kényszerű, de harmonikus együttélés, racionális takarékosság és a mágikus védekezés egysége volt. Egyrészt a szegénység és a gazdaságosság hívta életre azt, hogy lábbeli nélkül jártak, másrészt pontosan megfigyelték a földdel való közvetlen érintkezés jótékony hatásait.
Sokhelyütt az év első mezítláb járása Szent György napján vagy nagypénteken volt, akkor kellett körbejárni a házat vagy a kertet, hogy messziről elkerüljenek mindenkit a betegségek, a hideglelés, a kígyómarás. Attól fogva pedig akármilyen idő volt, sárban, porban, tarlón, szántásban, köves úton, mezítláb gyalogoltak.
A népi tudást igazolja a modern biofizika és neurológia
Egyre jobban felismerjük a mezítlábas járás fontosságá. Jobb életminőségünk és egészségünk megtartása érdekében, kiemelten fontos szerepet játszik életünkben. Ha ma valaki mezítláb sétál egy parkban, arra azt mondják, hogy „biohacker” vagy a „földelés” híve. A Föld felszíne negatív töltésű szabad ionokban gazdag. A föld közvetlen érintkezése a bőrrel segíthet semlegesíteni a szervezetben előforduló szabad gyököket, ami csökkentheti a krónikus gyulladásokat.
Mezítlábas park
Akinek nincs kertje, annak nagy dilemma, hogy hol járhat szabadon mezítláb? Mert csak úgy, bárhol nem biztos, hogy jó ledobni a cipőt. Vannak viszont országszerte mezítlábas parkok, ahol ezt bátran megtehetjük, sőt, a különféle textúrákkal, természetes anyagokkal borított felületek izgalmasan izgatják a szenzoros érzékeket. A különböző felületeken való mezítlábas járás javítja az egyensúlyérzéket, jótékony hatással van a testtartásra, segít a lúdtalp, valamint a gerinc-deformitások kialakulásának megelőzésében.
Mezítkáli és Taplkaland a Balatontól északra
Szigligeten és Csopakon mezítlábas ösvény, Hévízen mezítlábas park áll rendelkezésre. Mencshelyen a Talpkaland, Mindszentkállán a Mezítkáli Mászkáló várja a mezítlábaskodókat. A Mezítkáli a gyerekeknek igazi paradicsom, de a szülők is rögtön lekapják a cipőjüket. Egy különös energiájú hely, ahová belépve megnyugszik az ember, és mindenki nagyon élvezi, ahogyan csiklandozza és masszírozza talpát a toboz, a barackmag, a homok, a vékonyabb és vastagabb gallyak, kövek. Van itt babaház, favonat, manólak, lehet piknikezni, vagy csak úgy leheveredni.
Néhány éve nagy divat volt ilyen parkokat, ösvényeket létesíteni, ám azóta ezeket rendszeresen és gondosan karban kell tartani. Ez viszont sok helyen nem sikerült. Szomorú látvány egy szépen megtervezett, jól megépített ösvény, amit az idő vasfoga szétrágott. Telehordta oda nem való anyagokkal, rosszabb esetben üvegszilánkokkal, műanyagdarabokkal gazdagította. Épp ezért, a talpunk védelmében, fontoljuk meg alaposan, hol, és mikor mezítlábaskodunk.
A Kneipp-kúra
A Kneipp-kúra során a hideg és a meleg talp kontrasztja stimulálja a vérkeringést, edzi az ereket, ezzel erősíti az immunrendszert. A talpon több ezer idegvégződés található. Az egyenetlen talaj stimulálása aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami azonnal csökkenti a kortizol-szintet, így egyben javítja az alvásminőséget. Hazánkban alig fordulnak elő Kneipp-ösvények, hiszen ezeknek egyik fő alkotóeleme a víz, a hidroterápia. Ausztriában viszont úton-útfélen találkozhatunk mesterséges és természetes Kneipp ösvényekkel, amelyeket a nap bármely szakában érdemes kipróbálni. Egy-egy kiadós túra után pedig csodás felüdülés lehet a bakancsból kiszabadított lábnak egy rövid gyaloglás egy Kneipp-ösvény jéghideg simogatásában.
Legegyszerűbben: otthon
Ha a kertben van rá lehetőség, és miért ne lenne, akkor járj mezítláb! Legyen a kert biztonságos, nézd át, hogy ne legyen éles kő, vasdarab a talpad útjában. A fűben vigyázz a darazsakkal, leginkább akkor, amikor a lóhere virágzik! Ha van elegendő hely a kertben, akár építhetsz is mezítlábas ösvényt, ehhez a barkácsáruházak remek ötleteket kínálnak, lépésről-lépesre segítenek abban, hogy legyen egy saját profi „testélményekkel gazdagító” mezítlábas ösvényed.
Fotó: Halmos Monika @rozsakunyho
Miért vagyunk mindig éhesek?
Ezernyi ok húzódhat annak hátterében, miért vagyunk folyamatosan éhesek. Ugyanakkor a legtöbbeket az alábbi hat pontban felsorolt indokok valamelyike érinti.
